handdator

Visa fullständig version : Proxystyle leg/push/pull 6/1


sungun
2014-06-23, 20:52
Har kluddat på ett sexdagarspass inför en comeback på gamla dar. Blev glad när jag såg att min kladd påminde mycket om Proxys 6/1 lågvolympass. Skillnaden är att jag tänkt sex helt olika dar med bara en tung basövning per pass. Tex bänkpress dag 2 som byts mot lutande bänk dag 5, där den då ligger som en 'andraövning' efter militärpress som då är basövning. M.pressen har i sin tur sin 'andraövning dag 2 i form av hantelpress. Alltså. Varje basövning endast en gång i veckan jämfört med Proxys två. Funderar på 5x5 på basövningen istället för P:s tresettare med stegrande repsantal. Det kan jag istället ha på mina andraövningar. Tankar ni som känner till Proxys program, eller rent av mannen själv.