handdator

Visa fullständig version : Se så opti ut som möjligt om 3 veckor

steelrich
2014-06-20, 01:43
Tjena, jag och mitt kompisgäng har en liten minitävling där vi ska se så bra ut som möjligt. Min fråga är Hur man ska tajma saltet och kolhydraterna, är det lchf man ska köra eller tvärtom, mkt carbz dagarna innan "tävlingen"

Här tränat ca 3 år och har lite muskler men inget extremt, väger 83 kg på 180cm.

Andra tips är sjävklart
Välkomna som gör att man ser så bra ut som möjligt inom 3 veckor, en bra solbränna är givet ;)
Blindguard1
2014-06-20, 02:43
http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110215/7-dagar-till-formen-toppa-dig-som-ett-proffs
Beemel
2014-06-20, 03:36
Det beror ju lite på vad man tycker det är att "se bra ut"...
steelrich
2014-06-20, 03:45
Det beror ju lite på vad man tycker det är att "se bra ut"...

Se så rippad ut som möjligt, synliga abs, mkt ådrer osv
steelrich
2014-06-20, 03:45
http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110215/7-dagar-till-formen-toppa-dig-som-ett-proffs

Intressant!! Nån som kan bekräfta att det är såhär det ska gå till? :)
Beemel
2014-06-20, 07:04
Det borde nog gå att hitta något matnyttigt i någon av dessa. Enjoy

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=202296&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=202136&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=200601&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=198645&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=185177&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184102&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175329&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=182034&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=180474&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=174465&highlight=t%F6mning

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135274&highlight=t%F6mning
Animalisk
2014-06-23, 15:29
18 dagar kvar, hur går det?
Knatcharn
2014-06-24, 10:38
Intressant!! Nån som kan bekräfta att det är såhär det ska gå till? :)

Typ. :) Testa och återkom med före/efter bilder! ;)
DieErste
2014-06-24, 10:52
om jag förstått dagarna rätt så är det?:
Dag1: salta
Dag2: salta
dag3: Low carb
dag4: Low carb
dag5: Low Carb
Dag6: laddning
dag7: laddning
dag8: ladding

dum fråga kanske men vad är det för BF/muskelmassa man bör ligga på för att det ska vara rimligt att köra en sån i slutet av deffen??
Blindguard1
2014-06-25, 02:56
Intressant!! Nån som kan bekräfta att det är såhär det ska gå till? :)
Tyvärr, inte än!
Typ. :) Testa och återkom med före/efter bilder! ;)
Vore fint, hörs bra ting om den.
om jag förstått dagarna rätt så är det?:
Dag1: salta
Dag2: salta
dag3: Low carb
dag4: Low carb
dag5: Low Carb
Dag6: laddning
dag7: laddning
dag8: ladding

dum fråga kanske men vad är det för BF/muskelmassa man bör ligga på för att det ska vara rimligt att köra en sån i slutet av deffen??
Typ. Rätt långt, 8% kanske? Är nog rätt individuellt.
AronP
2014-06-26, 07:48
Intressant!! Nån som kan bekräfta att det är såhär det ska gå till? :)
Det är ett sätt (av många) och det fungerar, det kanske inte är det jag föredrar dock.

om jag förstått dagarna rätt så är det?:
Dag1: salta
Dag2: salta
dag3: Low carb
dag4: Low carb
dag5: Low Carb
Dag6: laddning
dag7: laddning
dag8: ladding

dum fråga kanske men vad är det för BF/muskelmassa man bör ligga på för att det ska vara rimligt att köra en sån i slutet av deffen??

Med den uppställningen så blir det lite för förenklat för att man ska kunna använda det så jag vet inte om du förstått det rätt eller inte.

Du kan väl köra det oavsett fetthalt nästan, lite mindre vätska ger ju en visuell skillnad oavsett. Det varar ju dock bara en dag, man oftast faller tillbaka till ett sämre läge några dagar efter och man "slösar" bort en vecka så jag förstår inte varför man skulle vilja göra det.
DieErste
2014-06-26, 07:54
Det är ett sätt (av många) och det fungerar, det kanske inte är det jag föredrar dock.



Med den uppställningen så blir det lite för förenklat för att man ska kunna använda det så jag vet inte om du förstått det rätt eller inte.

Du kan väl köra det oavsett fetthalt nästan, lite mindre vätska ger ju en visuell skillnad oavsett. Det varar ju dock bara en dag, man oftast faller tillbaka till ett sämre läge några dagar efter och man "slösar" bort en vecka så jag förstår inte varför man skulle vilja göra det.


Jag tänkte mest på när de olika procedurerna sker

Anledningen jag skulle vilja prova det är mest för att se hur man kan se ut :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
AronP
2014-06-26, 08:04
Jo men flera av procedurerna sker ju samtidigt så att säga att en dag är vigd till något blir fel.