Träna på fastande mage på kvällen

[Mr A]

4-5 timmar efter jag har ätit mitt eftermiddagsmål så tränar jag styrketräning ca 60 min och 15-30 min cardio. Före passet tar jag pwo eller kaffe och ev lite bcaa, sedan under passet tar jag bcaa och proteinpulver med lite kolhydrater efter pass. Är det mindre bra för fettförbränningen att inte äta på så många timmar före träning eller det spelar ingen roll? Eller bör jag få i mig något protein ca 45-60 min före passet?

[vicarious]

Fettförbränningen ökar när du fastar men på det stora hela spelar det ingen roll. Att ta protein i samband med träningen gör man för att stimulera muskeluppbyggnaden, inte för fettförbränningen. Om du tar protein direkt efter träningen så behöver du inte oroa dig.

[Ajemän]

Att dricka proteinpulver under ett pass (och tvinga kroppen pytsa på med insulin) ser jag inget positivt med. Varför gör du detta?

Sent from my D6503 using Tapatalk

[jontexer]

skulle inte direkt kalla 4-5 timmar för fastande. De timmarna kommer troligtvis inte göra några större skillnader.