Visa fullständig version : Fler än jag som blivit snedtränad av tung träning?
Jag har blivit ganska snedtränad av att köra tungt.
Är det ett vanligt fenomen vid tung träning?
Mina magmuskler, trapsen och latsen har blivit olika stora av att köra tungt.
Som det är nu så tar jag i och kör till failure med få reps och det jag nu har märkt är att den starkare sidan har utfört ett större arbete och därmed också vuxit bättre.
Jag har vuxit relativt fort så det kanske bara är en tillfällig sak och den svagare sidan kommer ikapp eller nått men lite störigt är det...
Vad har ni för muskelgrupper som blivit snedtränade?
Isåfall hur har ni lyckats att bli det?
Det var inte en riktig snedträning egentligen men min högerbicce/tricce var betydligt starkare än den vänstra i början av min träningskarriär. Löste problemet genom att specifikt träna högra sidan hårdare. Gick ganska snabbt dock.
Sen har jag polare som har sneda trapz pga att de har samma omväxlade grepp i marklyften jämt... Inte så snyggt.
hela min högra kroppshalva är volymmässigt i musklerna mindre än min vänstra, väldigt jobbigt, vet ej hur jag ska få bukt med det
Det kommer att rätta till sig med mer massa!
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88324
Cerberus
2007-02-17, 23:48
högra armen e mindre än vänstra :( vänster axel e mindre volymmässigt jämfört me högra.
Fettecke
2007-02-18, 00:17
vet inte om böjträningen har gjort mitt vänstra ben kortare... har fått det problemet på senare dagar iaf.
annars är trapsen lite olik pga marklyft, samt biccarna skiljer drygt en halv centimeter
Corpobal
2007-02-18, 00:36
Tycker det är lite väl förneklat att bara säga att det löser sig med tiden. Om inte annat för att förbättra prestationen i stora övningarna så kan man ge sig på att pröva "unilateral" träning. För att undersöka eventuella styrkeskillnader som man kanske inte ens kände till tidigare. Dvs. pressar, roddar och böjar med ett ben/en arm i taget och jämföra resultaten.
Det kommer att rätta till sig med mer massa!
Angående att jag inte alls har lika mycket muskelmassa på min högra kroppshalva, detta är då pga 5 års bågskytte tidigare.
Men ska jag på magövningar endast köra typ regular crunches o benlyft o liknande, alltså raka. ska jag inte försöka köra mer snecrunches för min högra sidan av magen ?..
så här ser det ut nu och säg inte att det beror på hur ljuset faller för det är likadant i alla ljus..
http://archive.pixbox.se/arkivet/synligt_18/07520000-07529999/640x480/7527178.jpg?0
need helpisch
så här ser det ut nu och säg inte att det beror på hur ljuset faller för det är likadant i alla ljus..
http://archive.pixbox.se/arkivet/synligt_18/07520000-07529999/640x480/7527178.jpg?0
need helpisch
Känn efter vart magmuskeln går, jag ser typ likadan ut på magen,3 rutor och för mig är det för att den nedre högra rutan går typ snett nedåt.
Såhär såg det ut för typ 1år sedan
http://joakimlarsen.se/mobillarsen2.JPG
hmm.. är det viktigt att variera sig med omvänt grepp i marklyften för att inte få en ojämnt tränad kropp?
har alltid kört handflata mot kroppen med högra handen och handlfatan ut från kroppen med vänstra :|
BigForre
2007-02-18, 14:45
hmm.. är det viktigt att variera sig med omvänt grepp i marklyften för att inte få en ojämnt tränad kropp?
har alltid kört handflata mot kroppen med högra handen och handlfatan ut från kroppen med vänstra :|
Eftersom jag inte är styrkelyftare letar jag fram dragremmarna när mitt frontgrepp sviker i marken. Hade jag varit styrkelyftare hade jag inte använt dem utan kört mixat grepp och då hade jag alternerat mellan höger- och vänsterfattning. Fundera över var kraften egentligen anbringas på stången nästa gång du kör mixat grepp, jämt fördelat? Sedan lär väl en del muskler få arbete i lite olika lägen också...
The Draf
2007-02-19, 09:28
Har en utsliten höger axel efter min handbollskarriär. Vilket har gjort att min höger axel är större än vänster vilket i sin tur gjorde min vänstra bröstmuskel starkare än den högra. Sen få jag mer eller mindre alltid köra med höger hands frontgrepp i marklyft. Min högra traps är mindre än min vänstra eller ser iaf ut så pga att höger axeln hänger frammåt mer
Illuvatar
2007-02-20, 16:11
Mitt problem i marken är att hela korsryggen drar snett. Den vrider sig på ett underligt sätt, vilket känns naturligt för min del. Nån som vet vad man ska göra åt det? ska man sluta med marken helt eller bara fortsätta å köra å hoppas att de fixar sig?
mACKANNN
2007-02-20, 21:47
Min vänstra bröst muskel samt axel är större än de motsvarande på höger sida. Har vart så över ett år vad jag kan minnas. Trots att högersidan är mindre är den starkare, vilket jag tycker är lite underligt.
Dock är storlekskillnaderna inte speciellt stora, men de syns, främst när jag har lågt bf alternativt spänner mig. Vad jag ska göra åt det vettefan, intalar mig att de löser sig med tiden..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.