erkus
2014-06-11, 23:21
Tjena!
Jag har tränat kanske 3 år och kört mest set med 10-12 reps. Men nu har jag tänkt att börja köra lite tyngre.
Jag har tänkt att börja varje pass med en basövning 5x5. Alltså ryggpass: marklyft 5x5, benpass: knäböj 5x5. Osv..
Nu till min fråga, hur ska jag träna resten av passet för att öka maximal styrka?
Ska jag gå till nästa övning och köra 3x5? 3x6? eller ska jag börja lågt och öka varje set med 1 rep?
Har sökt runt lite på forumet, men hittar inget svar. Om det är någon som vet en tråd med svar på min fråga kan ni väl gärna länka den!
Tack på förhand!
/Erik
Jag har tränat kanske 3 år och kört mest set med 10-12 reps. Men nu har jag tänkt att börja köra lite tyngre.
Jag har tänkt att börja varje pass med en basövning 5x5. Alltså ryggpass: marklyft 5x5, benpass: knäböj 5x5. Osv..
Nu till min fråga, hur ska jag träna resten av passet för att öka maximal styrka?
Ska jag gå till nästa övning och köra 3x5? 3x6? eller ska jag börja lågt och öka varje set med 1 rep?
Har sökt runt lite på forumet, men hittar inget svar. Om det är någon som vet en tråd med svar på min fråga kan ni väl gärna länka den!
Tack på förhand!
/Erik