SeriousMass
2014-06-11, 15:18
Hej!
Jag har under den här våren besökt två sjukgymnaster och en naprapat för att undersöka mitt problem med högra axeln. Alla antydde på att det var "Serratur Anterior" som behövdes stärkas upp. De gav mig övningar såsom hantelpress där endast den övre fasen skulle tränas (du ligger med nästan intill raka armar och sträcker ut) och samma typ av utförande fast med armhävningar.
Hur länge har smärta i axeln funnits? Två år. Fortsatte att träna allt även fast det gjorde ont. VARFÖR??? :confused:
När uppkommer smärtan? Vid övningar ovan huvud (hantellyft åt sidan, axelpress) och vid strika chins samt snebänk/bänkpress. Det gör även ont om jag lyft upparmarna i luften, håller axelbrett och pressar dom bakåt. Det känns obehaglit och trångt.
REHAB? Jag har kört rehab fyra månder i sträck utan någon minskad smärta. Jag är väldigt noga med att övningarna utförs korrekt. Till att börja med fick jag träningsvärk i ryggen (S.A).
Jag har tidigare kört armar, roddträning och ben vid sidan om rehaben. Nu i samband med studenten har jag vilat helt från gymmet (dock inte rehaben) och upplever inte alls att det har varit till någon fördel.
Så... Vad skulle ni göra i min situation? Forsätta att besöka olika sjukgymnaster och hoppas på att någon kan se vart problemet ligger? Bör jag kanske röntga axeln och se om det möjligen krävs en operation?
Vill kunna gymma fullt ut igen :cryout::cryout::cryout::cryout:
Jag har under den här våren besökt två sjukgymnaster och en naprapat för att undersöka mitt problem med högra axeln. Alla antydde på att det var "Serratur Anterior" som behövdes stärkas upp. De gav mig övningar såsom hantelpress där endast den övre fasen skulle tränas (du ligger med nästan intill raka armar och sträcker ut) och samma typ av utförande fast med armhävningar.
Hur länge har smärta i axeln funnits? Två år. Fortsatte att träna allt även fast det gjorde ont. VARFÖR??? :confused:
När uppkommer smärtan? Vid övningar ovan huvud (hantellyft åt sidan, axelpress) och vid strika chins samt snebänk/bänkpress. Det gör även ont om jag lyft upparmarna i luften, håller axelbrett och pressar dom bakåt. Det känns obehaglit och trångt.
REHAB? Jag har kört rehab fyra månder i sträck utan någon minskad smärta. Jag är väldigt noga med att övningarna utförs korrekt. Till att börja med fick jag träningsvärk i ryggen (S.A).
Jag har tidigare kört armar, roddträning och ben vid sidan om rehaben. Nu i samband med studenten har jag vilat helt från gymmet (dock inte rehaben) och upplever inte alls att det har varit till någon fördel.
Så... Vad skulle ni göra i min situation? Forsätta att besöka olika sjukgymnaster och hoppas på att någon kan se vart problemet ligger? Bör jag kanske röntga axeln och se om det möjligen krävs en operation?
Vill kunna gymma fullt ut igen :cryout::cryout::cryout::cryout: