handdator

Visa fullständig version : Kolhydrats schema?

Challeofc
2014-06-08, 10:15
Tjenare!

Deffar just nu och har kommit till ett stadie där det börjar bli svårt att få ner fett % och tänkte då börja köra på så kallat "Carb Cycle", där man kör mindre kolhydrater vissa dagar och lite mer andra.

Men min fråga är, hur ser detta schemat ut?
Vilka dagar ska jag äta lite och vilka mycket?
Hur räknar jag hur mycket kolhydrater jag ska äta osv?

Tackar på förhand! :)
Ozziking
2014-06-08, 10:23
Mindre kolhydrater på vilodagar gör man när man cyklar, vad jag vet.
Challeofc
2014-06-08, 10:37
Mindre kolhydrater på vilodagar gör man när man cyklar, vad jag vet.

Menade dock inte cycle som i cyklar, menade Kolhydrats cirkel där man har ett visst schema som man äter till :)
Ozziking
2014-06-08, 10:59
Menade dock inte cycle som i cyklar, menade Kolhydrats cirkel där man har ett visst schema som man äter till :)

Du skrev Carb cycle, Carb cycling är när man äter mer/mindre kolhydrater på tränings/vilodagar. Säkert något mer bakom men är inte insatt i det.
Ozziking
2014-06-08, 11:01
Annars har du testat google? http://www.cutandjacked.com/Carb-Cycling-Made-Easy
Challeofc
2014-06-08, 11:43
Annars har du testat google? http://www.cutandjacked.com/Carb-Cycling-Made-Easy

hade behövt en simpel förklaring och förkortning av de :)
greger3
2014-06-08, 15:15
hade behövt en simpel förklaring och förkortning av de :)

Det var det du fick av ozzi, ät mindre på vilodagar och mer på träningsdagar, hur mycket får du nog testa dig fram till vad som ger bäst resultat.

Skickat från min GT-I9295 via Tapatalk