handdator

Visa fullständig version : Bra substitut till skivstångsrodd?


ABrownie
2014-06-07, 16:39
Jag har haft med skivstångsrodd som första övning i ryggpasset väldigt länge nu och lessnat lite på övningen, därför vänder jag mig till er för att få lite förslag på någon tung ryggövning att ersätta den med.
Repsantalet kommer ligga på 5 under 4 set.
Hantelrodd vill jag undvika eftersom det alltid är brist på bänkar och det räcker att vänta på dom i ett av passen.
Tack på förhand!

Skickat från min Nexus 7 via Tapatalk

Latissimus Dorsi
2014-06-07, 17:08
Stående hantelrodd med två hantlar.

crizzan
2014-06-07, 17:12
Stående hantelrodd med två hantlar.

+1

Går ju med alla ryggövningar. Chins, latsdrag, t-bar rodd, kabelrodd osv...

cero
2014-06-07, 17:27
Testa sälrodd. Det är ju givetvis skivstång, men man kan ta i på ett helt annat sätt än när man står framlutad. Behövs iofs bänk eller något annat att ligga på.

Xtreme
2014-06-07, 17:31
Pendlay Row :cool:

Ifs lite skit samma som skivstångsrodd men alltid gillat PR mer.

Arne Persson
2014-06-07, 18:45
Skivstångsrodd. :)

PureWhey
2014-06-07, 19:48
Skivstångsrodd. :)

Rimligt. :D

Arne Persson
2014-06-07, 23:18
Rimligt. :D

Precis, med tanke på alla möjliga och omöjliga sätt folk utför övningen på...:)

SteelPulse
2014-06-08, 19:45
Får jag passa på och fråga vad vitsen är med skivstångsrodd när man kan köra samma sak bred pinne i kabelrodden? Tycker jag träffar ryggen på alla sätt så himla mycket bättre och kontrollerat. Om man då bortser ifrån att skivstångsrodden förmodligen kräver mer av mage och ländrygg.

Skivstångsrodd är ju förstås mer badass, men det skiter jag i.