Visa fullständig version : Genomsnittlig styrka på Kolozzeums forumdeltagare
Reservation för att det redan finns en hel hög sådana här trådar.
Det pratas ju ofta om hur mycket gemene man (medelsvensson) tar i basövningar.
Och slutsatsen är oftast att styrkan överskattas av folk som tränar.
Så jag tänkte därför göra en högst ovetenskaplig undersökning här på Kolozzeum för att se hur det ligger till med genomsnittet just här. Då jag gissar att de flesta här är folk som faktiskt tränar styrka.
Tänkte fixa ett snitt om jag lyckas få ihop minst 40-50 svar.
Jag vill INTE ha någon "diskussion" runt resultaten, tekniker eller dylikt i tråden, endast svar i formen som anges här under.
Skulle det vara så att ni vanligen inte utför alla tre övningar (eller alla tre repsintervallen) får ni självklart gärna svara på de punkter som ni faktiskt utför.
Snittet kommer ändå räknas ut på per övning och repsantal, så all data är av intresse.
Knäböj
Marklyft
Bänkpress
Tre värden per övning, Vikt för maxning, vikt för 5 reps och vikt för 10 reps
Jag som trådstartare börjar med mina egna värden
Knäböj: 1x120 - 5x105 - 10x90
Marklyft 1x165 - 5x140 - 10x120
Bänkpress 1x110 - 5x95 - 10x85
Om det finns någon som av någon anledning inte vill skylta med sina resultat till allmänheten men ändå vill vara med i statistiken så är ni välkomna att skicka PM till mig med värdena (anonymitet utlovas).
Och för att det ska bli något vettigt av det får ni gärna berätta vilket kön ni är . Då det oftast inte framgår av användarnamnen
Hoppas så många som möjligt svarar, så kan vi få fram ett snitt på hur stark genomsnitts koloiten är.
Tack på förhand!
Statistik och nummeronanisten
Beemel
Rikard Jansson
2014-06-02, 12:35
Knäböj: 1x140 - 5x120 - 10x110
Marklyft: 1x180 - 5x150 - 10x130
Bänkpress: 1x162.5 - 5x140 - 10x130
SirreASDF
2014-06-02, 12:37
Okej, vi gör väl ett försök. har dålig koll på 10RMs dock.
Man
Knäböj: 1x110 - 5x90 - 10x80
Marklyft 1x160 - 5x135 - 10x110 (vild gissning på 10 reps)
Bänkpress 1x82.5 - 5x70 - 10x60
Så ungefär skulle jag klassa mig.
PureWhey
2014-06-02, 12:53
Ingen vidare koll på vad jag tar som max för 5 alt 10 reps så där gissar jag.
Knäböj: 1x200 - 5x170 - 10x140
Marklyft 1x232.5 - 5x200 - 10x180
Bänkpress 1x160 - 5x135 - 10x120
Ingen vidare koll på vad jag tar som max för 5 alt 10 reps så där gissar jag.
Knäböj: 1x200 - 5x170 - 10x140
Marklyft 1x232.5 - 5x200 - 10x180
Bänkpress 1x160 - 5x135 - 10x120
Det där är sinnessjukt. KV?
PureWhey
2014-06-02, 13:01
Det där är sinnessjukt. KV?
Haha, nja, men tack :)
Mja, vägt ganska olika vid dessa maxningar. Inte kört marklyft på länge t.ex.
Men bänken runt 88kg, mark runt 85, böj 87 typ.
Just nu väger jag närmare 90.
Jag vill INTE ha någon "diskussion" runt resultaten, tekniker eller dylikt i tråden, endast svar i formen som anges här under.
*host host*
Haha, nja, men tack :)
Mja, vägt ganska olika vid dessa maxningar. Inte kört marklyft på länge t.ex.
Men bänken runt 88kg, mark runt 85, böj 87 typ.
Just nu väger jag närmare 90.
Sinnessjukt jämfört med mig iaf :d
:thumbup:
*host host*
http://media.tumblr.com/tumblr_mbqw43BvQK1rsijch.gif
Knäböj: 1x200 - 5x190 - 10x180
Marklyft 1x250 - 5x225 - 10x200
Bänkpress 1x160 - 5x140 - 10x130
Med stor reservation för djupet på böjen, dom övriga är rätt så cleana dock. Inte aktuella siffror dock, jag var mer fokuserad på styrka när jag gjorde det där.
HMS Laestander
2014-06-02, 13:14
Squats: 1x155 - 5x135 - 10x120
Marklyft: 1x210 - 5x180 - 10x160
Bänkpress: 1x120 - 5x100 - 10x80
Fan vad folk är starka då! Fast å andra sidan blir jag väl inte himla förvånad heller...
Mina stats är i vissa fall uppskattningar/kvalificerade gissningar.
Böj: 1x115 - 5x105 - 10x90
Marklyft: 1x165 - 5x145 - 10x120
Bänk: 1x97,5 - 5x87,5 - 10x80
Knäböj 205x1
Bänkpress 137,5x1
Marklyft 250x1
kv 82-84 kg
Diomedea exulans
2014-06-02, 13:35
Kön: feminin man.
Bänkpress: kanske 105x1, 100x5, 85x10
Knäböj: kanske 100x1, 95×5, 70x10
Marklyft: kanske 140x1, 130x5, 110x10.
Knäböj 130x1 100x5 85x10
Marklyft 200x1 160x5 130x10
Bänkpress 120x1 100x5 80x10
Typ
Martinio0o
2014-06-02, 13:39
Knäböj; 240x1, ca ~200x5, ~180x10
Bänkpress; 125x1, ~107,5x5, ~95x10
Marklyft; 265x1, ~240x5, ~220x10
Något sånt. 1RM är det enda som jag har testat nyligen, de andra är uppskattade med hjälp av tidigare personbästan på lägre maxstyrka.
Stjarnan
2014-06-02, 14:21
Knäböj: 1x190 - 5x165 - 10x145
Marklyft: 1x190 - 5x170 - 10x150
Bänkpress: 1x140 - 5x125 - 10x110
Anders77
2014-06-02, 14:26
Bänkpress
1x191 kg 5x162,5 kg 10x140 kg
monsa123
2014-06-02, 14:30
Knäböj: 1x200 - 5x180 - 10x150
Marklyft 1x230 - 5x200 - 10x180
Bänkpress 1x30 - 5x110 - 10x95
Knäböj: 1x175 - 5x150 - 10x125
Marklyft: 1x250 - 5x210 - 10x180
Bänkpress: 1x130 - 5x105 - 10x100
Osäker på 10rm i böj.
filmjölk
2014-06-02, 14:34
Knäböj 1rm 50 5rm 55 10rm 50
marklyft 1rm 105 5rm 85 10rm 70
Bänk 1rm 78,75, 5 rm 67,5 10rm 57,5
Knäböj 1rm 50 5rm 55 10rm 50
marklyft 1rm 105 5rm 85 10rm 70
Bänk 1rm 78,75, 5 rm 67,5 10rm 57,5
Det där kan väl ändå inte stämma?
Du böjer mer på 5rm än 1rm och du klarar 10 på samma vikt som du maxar?
Det där kan väl ändå inte stämma?
Du böjer mer på 5rm än 1rm och du klarar 10 på samma vikt som du maxar?Filmjölk är en riktig "spjuver".
när jag körde de 3 stora:
Böj 140
Mark 180
Bänk 100
filmjölk
2014-06-02, 14:44
Det där kan väl ändå inte stämma?
Du böjer mer på 5rm än 1rm och du klarar 10 på samma vikt som du maxar?
Ja blev lite fel där Böjen skall vara: 1rm 70 5rm 60 10rm 50.
130kg finsk sisu
2014-06-02, 14:49
Knäböj: 1x260 - 5x235 - 10x210
Marklyft 1x300 - 5x260 - 10x220
Bänkpress 1x285 - 5x250 - 10x220
Knäböj:1rm 165,5rm 140,10rm 125
Marklyft:1rm 175,5rm 155, 135
Bänkpress:1rm 100,5rm 87,5,10rm 80
Nästan allt annat utom 1rm är uppskattat.
Ja blev lite fel där Böjen skall vara: 1rm 70 5rm 60 10rm 50.
Hoppas du är allvarlig och inte skojar till det, om det nu stämmer som det står ovan att du är en "spjuver"
Det blir lite trist statistik om folk ljuger om sina resultat.
Latissimus Dorsi
2014-06-02, 14:56
Bänkpress: 100kg x1
Marklyft: 140kg x1
Knäböj: 120kg x1
billmaier
2014-06-02, 14:59
Knäböj: 1x250kg - 5x220kg - 10x190kg
Bänkpress: 1x180kg - 5x155kg - 10x135kg
Marklyft: 1x300kg - 5x260kg - 10x240kg
Knäböj: 1x145 kg; 5x122,5 kg; 10x112,5 kg
Bänkpress: 1x102,5 kg; 5x90 kg; 10x72,5 kg
Marklyft: 1x177,5 kg; 5x160 kg; 10x147,5 kg
Gjort vid 94 kg kroppsvikt. Man.
Knäböj: 1x110 5x100 10x75
Marklyft 1x195 - 5x175 - 10x160
Bänkpress 1x110 - 5x95 - 10x85
Knäböj 1x180
Bänkpress 1x110
Marklyft 1x225
Resten vet jag inte.
joelaxelsson
2014-06-02, 15:56
Uppskattar m.a.p. prestationer på träning.
Knäböj: 215x1, 190x5, 170x10
Bänkpress: 135x1, 120x5, 107,5x10
Marklyft: 240x1, 210x5, 190x10
Linjedomarn
2014-06-02, 16:14
Böj:1x160 - 5x140 - 10x120
Mark:1x215 - 5x180 - 10x150
Bänk:1x107,5 - 5x92,5 - 10x80
Knäböj: 1*180kg 5*160kg 10*140kg
Marklyft: 1*240kg 5*215kg 10*195kg
Bänkpress: Tränar jag ej pga skada.
Kan förövrigt inte göra dessa vikter längre då jag inte har kunnat träna tungt på något år, men borde inte vara långt ifrån i marken i alla fall.
Knäböj: 1x120kg - 5x100kg - 10x90kg
Marklyft 1x135kg - 5x - 10x (ingen aning)
Bänkpress 1x90kg - 5x80kg - 10x72,5kg
Tror det här är rätt, ingen aning på mark dock. Måste börja köra mark seriösare.
Böj: 1x100 - 5x85 - 10x70
Mark: 1x127,5 - 5x100 - 10x80
Bänk: 1x70 - 5x60 - 10x50
10 reps är en gissning, jag har aldrig kört så många reps i typ någon övning öht. Men där jag utan problem kunnat göra 8reps borde jag iaf klara 10.
Knäböj: 1x200 - 5x170 - 10x150
Marklyft 1x250 - 5x220 - 10x190
Bänkpress 1x145 - 5x125 - 10x110
Feminin kille i en kvinnokropp med snopp.
Likeapeanut
2014-06-02, 17:18
Knäböj 1x175 5x155 10x125
Marklyft 1x250 5x225 14x185
bänkpress 1x130 5x115 10x100
Poltergeist
2014-06-02, 17:26
Ni glömmer ju att ange kön!
Pojke:
Knäböj: 1x85kg
Marklyft: 1x120kg
Bänk: 1x65kg
GRYMT!
Redan 25-30 svar
Keep em coming!!
Antingen så är det bara de starkaste som svarar på denna enkät eller så är medelstyrkan här inne bra mycket högre än vad jag skulle gissat på.
Tsubodai
2014-06-02, 18:18
Böj 1*162,5 5*141 10*85
Mark 1*200*1 5*162,5 10*115
Bänk 1*102,5*1 5*86 10*63,5
Jag har inte kört mycket 10or i mina dar, böj och bänk 5an är fyror som var med 1 rep kvar i tanken. 91kg herre på 28år
Knäböj: 240x1, 220x5, 200x10
Bänkpress: 176x1, 153x5, 135x10
Marklyft: 301x1, 250x5, ?
Starka är helt klart överrepresenterade i den här statistiken. Speciellt då majoriteten av kolos medlemmar inte skriver.
Sparven från Minsk
2014-06-02, 18:52
Inte testat 1RM på länge så detta är träningsvikter.
Knäböj: 145 kg x 3
Marklyft: 180 kg x 2
Bänkpress: 130 kg x 3
Böj: Aldrig maxat. 125x7, aldrig gjort 10 reps max.
Mark: Aldrig maxat. 150x4, aldrig gjort 10 reps max.
Bänk: Inte maxat nyligen. 85x8, 80x10.
Vad kan jag rimligen maxa i böj? Vågar inte testa.
Utan utrustning (bälte, remmar etc). Kroppsvikt runt 86,5kg (morgonvikt).
Knäböj:
162,5kg x1 // 147,5kg x5 // 130kg x10
Marklyft:
175kg x1 // 160kg x6 (satsade på 5 dock) // 150kg x10
Bänkpress:
92,5kg x1 // 80kg x5 // 75kg x10
Böjen gjordes för 3,5 månad sen. Bör klara iaf 170x1 nu. Böjt 170x1 för typ 1,5 månad sen när jag provade bälte på kul och det var som en tom stång. Räknar dock bara det jag klarar utan bälte. Marklyftet var nyligen. Bänken var igår.
jontexer
2014-06-02, 19:28
Knäböj: 1x140 - 5x130
Marklyft 1x150 - 5x135
Bänkpress 1x105 - 5x95
osäker om jag kom ihåg rätt på 5orna
Currenthill
2014-06-02, 19:54
Marklyft 1x140 3x130 10x110
bänkpress 1x110 4x100 10x80
Vikt 67 kg
Skickas från min iPad via Tapatalk
Denna "statistik" kommer vara extremt missvisande då det dels är få medlemmar som skriver något och inte så många av oss som inte är starka vill visa upp siffrorna.
Styrketränar inte så mycket längre så reultaten är därefter.
Gubbe:
Bänk 105 - 95 - 85
Mark 100 - 95 - 90
Böj 115 - 105 - 100
Är mer uthållig än stark...
doommessiah
2014-06-02, 19:59
I bästa form för snart ett år sedan...
Böj: 240x2, 200x6, 180x10
Bänk: 162,5x1, 140x6, 130x10
Mark: 250x1, 230x6, 200x10
Böj: 150
Bänk: 120
Mark: 190
Böj 1x340kg 10x270kg. vet inte 5a. kanske 285 eller nåt.
Bänk 1x220kg 5x190kg .. vet ej 10a. men 7x182,5
Marklyft 1x330kg 5x282,5kg .. vet ej 10a
TrixxaRn
2014-06-02, 20:28
Man
Böj 110-1 85-1-5 70-1-10
Mark 180-1 140-5 100-10
Bänk 95-1 82,5-5 70-1-10
Böj 1x150 icke atg. ingen aning om resten.
mark 1x180. ingen aning om resten.
Bänk 1x110 Ingen aning om resten.
Man, 78kg
Så mycket starka pojkar här, ska nog byta forum till familjeliv så man får känna sig som en man igen... :/
Tränings/gymlyftspers (tävling)
Knäböj: 1x240(235) - 5x225 - 10x190
Marklyft 1x265(265) - 5x240 - 10x200
Bänkpress 1x200(182,5) - 5x170 - 10x155
Liteliten
2014-06-02, 22:07
Knäböj: 165x1 - 5x140 - 10x120
Marklyft 1x230 - 5x200 - 10x170
Bänkpress 1x130 - 5x110 - 10x95
Böj: 1x130, 5x107.5, 10x90
Mark: 1x160, 5x130, 10x110
Bänk: 1x90, 5x80, 10x70
Knäböj 1*190, 5*160, 10*130 ( gissar här på sista, har gjort 6 på 140)
Marklyft 1*230, 5*200, 10*160
Bänk 1*165, 5*145, 10*120
Bidrar med mina nybörjarsiffror i hopp om att fler vågar skriva så vi inte bara får med eliten.
Man (39 så kanske gubbe)
böj: 5x95
bänk: 5x72,5 10x57,5
mark: 5x125
Cykelola
2014-06-03, 01:14
Väldigt osäker på 5repsen. Men på ett ungefär!
Knäböj: 1x150 - 5x130 - 10x110
Marklyft: 1x200 - 5x175 - 10x155
Bänk: 1x 132.5 - 5x115 - 10x105
Kv 79
bighulken
2014-06-03, 01:54
Böj:1x220kg-5x200kg-10x160kg
Bänk:1x190kg-5x170kg-10x140kg
Mark:1x230kg-5x170kg-10x150kg
Knäböj: 1x211 - 5x180 - 10x165
Marklyft 1x265 - 5x220 - 10x200
Bänkpress 1x170 - 5x155 - 10x140
Man, KV ~85 Kilo.
Hallberg
2014-06-03, 07:47
Man, 36 år, kv 65-66 kg. 3 mån träning efter ett 10-årigt träningsuppehåll.
Tiorna är nog inte helt max.
Knäböj 1x130 5x105 10x95
Bänkpress 2x110 (stopp) 5x100 10x90
Marklyft 2x170 5x135
Böj: 1x125, 5x112,5, 10x90
Bänk: 1x75, 5x67,5, 10x57,5
Mark: 1x160, 5x145, 10x125
Man mid 30's, KV 75, tränat 6mån.
Man, 86 kg
Knäböj: 1x145 kg - 5x125 kg
Bänk: 1x95 kg - 5x82.5kg
Marklyft: 1x150 kg - 5x140kg
chamuyero
2014-06-03, 09:08
Man 82 kg
Knäböj: 1x135 - 5x115 - 10x102,5
Marklyft 1x170 - 5x140 -
Bänkpress 1x95 - 5x82,5 - 10x70
böj 1x230 5x195 10x170
bänk: 1x170 5x140 10x130
mark 1x280kg 5x240kg 10x200kg
Man 85,5 kg
Knäböj: 105x5
Bänk: 102,5x1 87,5x5
Mark: 1x160
Man ca 78kg, lite dålig koll då jag endast maxat i bänk sedan jag började med 5/3/1 i slutet av feb, men på ett ungefär:
Böj 1x125-130, 5x105, 10x82,5-85.
Sumo 1x160-165, 5x135, 10x125?
Bänk 1x102,5, 5x82,5-85, 10x75.
David_wigren
2014-06-03, 10:32
Hen
Böj 1x175 5x150 10x120
mark 1x200 5x180 10x165
Bänk 1x132.5 5x110 10x102.5
Kanske bör döpa om tråden till "genomsnittlig styrka hos kolomedlemmar som är öppna med sina resultat på nätet"
Man 45
Böj 1x195k 5x170 10x140
Bänk 1x05 5x80 10x70
Mark 1x200 5x180 10x160
Alltidxx
2014-06-03, 10:49
Jag gissar inte för att passa formatet, jag skriver det jag vet i stället.
Knäböj: 7x160.. tror jag bestämt det var, men det kanske var 6 reps...
Marklyft 1x200 - 5x180
Bänkpress 1x140 - 14x100
Knäböj: 1x230-5x200-10x160
Bänkpress 1x140-5x120-10x105
Marklyft: 265-5x230-10x200
Sällan jag gör tior med någon särskild vikt på stången, så där är resultaten sämre.
Till alla som påpekar att det bara är de "starkaste som svarar".
Jaha, då är det väl så =)
för mig betyder det bara en sak:
Om de som är "svagare" inte vill/vågar svara så betyder det att snittet blir högre än vad de borde vara och att därmed kommer de känna sig ännu svagare om de får för sig att jämföra sig med snittet i denna tråd. =)
(OBS jag har fått in några svar på PM av personer som inte vill skylta med sina vikter, både från några väldigt starka men de flesta "mindre starka")
Alltså gör de sig själva en otjänst genom att inte bidra till ett mer verklighetsbundet snitt.
Hur som helst. Jag kommer i slutet av veckan sammanfoga siffrorna och presentera resultatet.
Jag jämför mig personligen gärna med starkare individer. Så snittet från denna undersökning kommer till vis del bli något av en målsättning för mig.
Jag sa redan från början att detta skulle vara ovetenskapligt. Jag glömde tyvärr från början även att definera huruvida användandet av tröjor, bälten, dragremmar och så vidare var godkänt. Jag använder själv endast knästöd (när jag springer) så jag reflekterade inte ens över dessa aspekter.
Hur som.
Det börjar bli snart bli tillräckligt med underlag för att få ett snitt som är (i min mening) någorlunda intressant.
Keep em coming! (Särskilt de som möjligen tvekar för att de tror/känner sig svaga.)
52 årig gubbe. Tävlade i bänkpress för ca 22 år sedan och la sedan av helt från träning på grund av skador samt många saker som hände i mitt liv.
Har nu börjat igen och tränat ca 8 månader.
Väger ca 88 kg just nu men kan vara upp mott 90 i bland.
Skippar benböj samt mark då jag har en förlamninsskada.
Har därför bara tränat och tävlat i bänk på handikappsidan.
Går sällan upp på tyngre vikter men gjorde en lätt strikt (3 sekunders stopp) etta på 110 sist.
Fanns nog 5 kilo mer den dan?
Dåliga axlar, handled, men det börjar bli lite bättre och jag kommer nog kunna våga ta i lite mer på toppvikt framöver hoppas jag.
Har dessutom varit extremt ojämn i bänken sista tiden.
Seg 2:a på 90 samt sega ettor på 100-105 sist som jag tidigare kunnat reppa på, dock helt strikata.
Har kört 6: or på 90 samt 95.
Vet inte om det är min diabetes som spökar med?
Kört mest på 70-80-85 kg. 10: a vet jag inte vad jag kan köra det på just nu. Men kört lätta 8: or på 80-85
MVH
Gnistan
Knäböj: maxat 120kg med svinig form, 107.5kg med fin form.
5 på 95kg
10 borde jag klara på 70-75.
Mark: 1x145kg som högst. 5x120kg. 10 har jag aldrig gjort, vågar inte gissa.
Bänk: 1x105kg, 5x92.5kg, 10x70kg
Scorpionida
2014-06-03, 16:47
Sänker statsen lite då.
Böj 10*70 5*90 1*100
Mark 10*110 5*125 1*145
Bänk 10*65 5*75 1*90
Är en tjej....
Nej, tyvärr, bara en svag kille:)
Fantasten
2014-06-03, 16:54
Man, 27 år.
Tränar nästan alltid enligt 3x5 eller 5x5 och har inte maxat på flera år, så jag lägger tidigare resultat på 1x. Har inte heller kommit upp till den potential jag känner att jag har i någon av övningarna p.g.a. skador eller sjukdomar :(
Knäböj: 1x130 (lätt) - 5x120 (lätt) - 10x (aldrig prövat)
Marklyft 1x160 - 5x155 - 10x (aldrig prövat)
Bänkpress 1x120 - 5x110 - 10x85 (längesen)
NickFisher
2014-06-03, 17:00
Sänker lite också.
Inte vågat maxa helt i marken.
Böj: 120x1 105x5
Bänk: 120x1 112.5x5
Mark: 150x1 140x6
52 årig gubbe. Tävlade i bänkpress för ca 22 år sedan och la sedan av helt från träning på grund av skador samt många saker som hände i mitt liv.
Har nu börjat igen och tränat ca 8 månader.
Väger ca 88 kg just nu men kan vara upp mott 90 i bland.
Skippar benböj samt mark då jag har en förlamninsskada.
Har därför bara tränat och tävlat i bänk på handikappsidan.
Går sällan upp på tyngre vikter men gjorde en lätt strikt (3 sekunders stopp) etta på 110 sist.
Fanns nog 5 kilo mer den dan?
Dåliga axlar, handled, men det börjar bli lite bättre och jag kommer nog kunna våga ta i lite mer på toppvikt framöver hoppas jag.
Har dessutom varit extremt ojämn i bänken sista tiden.
Seg 2:a på 90 samt sega ettor på 100-105 sist som jag tidigare kunnat reppa på, dock helt strikata.
Har kört 6: or på 90 samt 95.
Vet inte om det är min diabetes som spökar med?
Kört mest på 70-80-85 kg. 10: a vet jag inte vad jag kan köra det på just nu. Men kört lätta 8: or på 80-85
MVH
Gnistan
Orkar inte läsa igenom en livshistoria och leta efter resultaten... Posta igen i det format jag bad om tack.
#Klenunderdeff
Man
20 år
Bänk: 115*1 RAW
Böj: 130*1 med bälte
Mark: 180*1 RAW
Så här långt ser det ut så här:
Jag satte bänkpress som referensvärde 1 (eftersom det var lägst snittvikt) och baserade sedan ratiot för böj och mark på detta "index"
Jag har någon gång hört att ett "normalt" ratio för bänk/böj/mark är
1:1,3:1,6 <-- Något som verkar stämma ganska bra med de som hittills svarat.
låt svaren fortsätta komma så uppdaterar jag statistiken och lägger till lite annan statistik till slutet av veckan
Tack till alla som svarat hittills och tack i förhand till alla som tänker svara här efter
bänk: 82,5x1 72,5x5 65x10
mark: 160x1 140x5 120x10
böj: 100x2 92,5 x 5 80x10
Illustrerade mannen
2014-06-03, 20:09
Mark: 200x1, 5x5@160, 10x? Kör aldrig 10or i mark...
Böj: 150x1, 5x5@120, 10x100
Bänk: 115x1, 5x5@95, 80x10x3
Böj: 120x1, 95x5, ca 80x10
Bänk: 107,5x1, 95x5, ca 80x10
Mark: 160x1, ca 130x5, ca 105x10
Skickat från min GT-I9505
Orkar inte läsa igenom en livshistoria och leta efter resultaten... Posta igen i det format jag bad om tack.
Ett lätt reps på 110 i bänk
6 reps på 95
10 reps på 80 kanske?
Nöjd så eller??
Sedan skall du inte vara så oförskämd tycker jag.
Ett lätt reps på 110 i bänk
6 reps på 95
10 reps på 80 kanske?
Nöjd så eller??
Sedan skall du inte vara så oförskämd tycker jag.
Oförskämd? Skämtar du? Jag skrev klart och tydligt i vilket format jag ville ha svar. Och att jag inte ville ha någon övrig diskussion runt resultaten. Är det något som är oförskämt så är det väl att totalt ignorera mina mycket tydliga instruktioner. Att jag inte har någon lust att läsa igenom en "wall of text" när jag ber om siffror är ett faktum och har inget med oförskämdhet att göra.
Detta är inte en tråd för personliga presentationer, den är menad för strikt data.
filantropen78
2014-06-04, 08:52
böj 210-220
mark 250
bänk 10×120
kv 82-83
Knäböj: 1x150 - 5x140 - 10x130
Marklyft 1x160 - 5x145 - 10x130
Bänkpress 1x110 - 5x95 - 10x80
MackeJuve
2014-06-04, 10:34
Böj 172,5x1 155x5 135x10
Mark 230x1 200x5 190x10
Bänk 142,5x1 122,5x5 105x10
Skickat från min GT-I9305N via Tapatalk
PureWhey
2014-06-04, 10:35
Orkar inte läsa igenom en livshistoria och leta efter resultaten... Posta igen i det format jag bad om tack.
Ett lätt reps på 110 i bänk
6 reps på 95
10 reps på 80 kanske?
Nöjd så eller??
Sedan skall du inte vara så oförskämd tycker jag.
Oförskämd? Skämtar du? Jag skrev klart och tydligt i vilket format jag ville ha svar. Och att jag inte ville ha någon övrig diskussion runt resultaten. Är det något som är oförskämt så är det väl att totalt ignorera mina mycket tydliga instruktioner. Att jag inte har någon lust att läsa igenom en "wall of text" när jag ber om siffror är ett faktum och har inget med oförskämdhet att göra.
Detta är inte en tråd för personliga presentationer, den är menad för strikt data.
Hahahaha, underbart.
Hahahaha, underbart.
*kissass*
Bubblan84
2014-06-04, 10:46
Man 30 år ca 85 kg
Knäböj: 1x130 - 5x110 - 10x100
Marklyft 1x170 - 5x150 - 10x130
Bänkpress 1x115 - 5x100 - 10x90
Något åt det hållet. Längesen maxning nu.
Intressant fenomen. Väldigt många som berättar vad de väger och hur gamla de är, Ingen information som jag bett om eller tänker ta med i statistiken, men likväl intressant.
Knäböj: 1x130 - 5x105 - 10x90
Marklyft 1x170 - 5x150 - 10x120
Bänkpress 1x115 - 5x100 - 10x90
Oförskämd? Skämtar du? Jag skrev klart och tydligt i vilket format jag ville ha svar. Och att jag inte ville ha någon övrig diskussion runt resultaten. Är det något som är oförskämt så är det väl att totalt ignorera mina mycket tydliga instruktioner. Att jag inte har någon lust att läsa igenom en "wall of text" när jag ber om siffror är ett faktum och har inget med oförskämdhet att göra.
Detta är inte en tråd för personliga presentationer, den är menad för strikt data.
Ok
Inga problem.
Jag skrev som jag gjorde för att få med så riktig info som möjligt. Men nu har du den korta varianten.
MVH
Gnistan
Intressant fenomen. Väldigt många som berättar vad de väger och hur gamla de är, Ingen information som jag bett om eller tänker ta med i statistiken, men likväl intressant.
Jag skrev det för finner det relevant för prestationerna.
Ok
Inga problem.
Jag skrev som jag gjorde för att få med så riktig info som möjligt. Men nu har du den korta varianten.
MVH
Gnistan
Japp
Jag hade inga ambitioner på att vara oförskämd. Men den enda "riktiga info" jag var ute efter var faktiska siffror (då resten ändå inte kommer visas, precis som ålder och vikt inte kommer göra det). Och då jag sitter och knackar in siffrorna i datorn så är det synnerligen irriterande att försöka leta genom en hel text och försöka tolka ut de värden jag är ute efter.
Det är störande nog att alla skriver övningarna i olika ordning =)=)
Well well. enough about that.
Diomedea exulans
2014-06-04, 11:53
Intressant fenomen. Väldigt många som berättar vad de väger och hur gamla de är, Ingen information som jag bett om eller tänker ta med i statistiken, men likväl intressant.
Haha, jag tänkte med på det. Folk är väl så vana vid att rabbla upp det i träningsjournaler och annat att det går av bara farten.
Knäböj: 1x120 - 5x112,5 - 10x100
Marklyft 1x160 - 5x145 - 10x117,5
Bänkpress 1x85 - 5x72,5 - 10x52,5
Testarozza
2014-06-04, 15:34
Knäböj: 1x135-140 - 5x115 - 10x105
Marklyft: 1x160-170 - 5x145 - 10x110
Bänkpress: 1x85 - 5x75 10x65/67
Böj: 140x1 120x5 inte kört x10 på evighet
Mark: 180x1 140x5 120x10
Bänk: 95x1 80x5 70x10
BENGTPRESS92
2014-06-04, 19:40
Tycker det Gnistan skrev var intressant. Tycker även att Beemel är en jävla mupp, trots att han har rätt!
Böj: 1x135 ?? ??
Marklyft: 1x170
Bänkpress: 1x122.5
Knäböj: 230 x 1 200 x 5 180 x 10
Bänkpress: ? 122,5 x 5 110 x 10
Marklyft: 225 x 1 190 x 5 175 x 10
Tycker det Gnistan skrev var intressant. Tycker även att Beemel är en jävla mupp, trots att han har rätt!
Böj: 1x135 ?? ??
Marklyft: 1x170
Bänkpress: 1x122.5
Det får du tycka. du är säkert långt från ensam om att tycka det.
Ni får skriva hur mycket personliga saker ni vill till varandra om ni finner det intressant. Håll det borta från denna tråd bara. ;-)
Lev väl
//MuppBeemel.
Japp
Jag hade inga ambitioner på att vara oförskämd. Men den enda "riktiga info" jag var ute efter var faktiska siffror (då resten ändå inte kommer visas, precis som ålder och vikt inte kommer göra det). Och då jag sitter och knackar in siffrorna i datorn så är det synnerligen irriterande att försöka leta genom en hel text och försöka tolka ut de värden jag är ute efter.
Det är störande nog att alla skriver övningarna i olika ordning =)=)
Well well. enough about that.
Om du inte hade för avsikt att vara oförskämd så hade du lätt kunnat formulera dig på ett lite trevligare sätt än:
Orkar inte läsa igenom en livshistoria och leta efter resultaten... Posta igen i det format jag bad om tack.
Missförstå mig rätt, jag hade själv inte brytt mig ett dyft. Tycker jag att Gnistan överreagerade? Ja, en smula men det är definitivt lite bryskt. Det bör knappast komma som någon överraskning att någon tar illa upp. Lägg därtill att det är du som ber oss om info så har du all anledning att vara lite extra trevlig, vi postar bara för att vara hjälpsamma (nåja, de flesta av oss i alla fall). Den sista meningen i det inlägget hade räckt gott och väl.
Sen måste man för all del inte vara så jävla trevlig hela tiden heller, men om man då väljer att uttrycka sig på ett vis som kan betinga en viss reaktion kan man ju i alla fall försöka att inte verka förvånad när man får en sådan reaktion.
Om du inte hade för avsikt att vara oförskämd så hade du lätt kunnat formulera dig på ett lite trevligare sätt än:
Missförstå mig rätt, jag hade själv inte brytt mig ett dyft. Tycker jag att Gnistan överreagerade? Ja, en smula men det är definitivt lite bryskt. Det bör knappast komma som någon överraskning att någon tar illa upp. Lägg därtill att det är du som ber oss om info så har du all anledning att vara lite extra trevlig, vi postar bara för att vara hjälpsamma (nåja, de flesta av oss i alla fall). Den sista meningen i det inlägget hade räckt gott och väl.
Sen måste man för all del inte vara så jävla trevlig hela tiden heller, men om man då väljer att uttrycka sig på ett vis som kan betinga en viss reaktion kan man ju i alla fall försöka att inte verka förvånad när man får en sådan reaktion.
Jag är inte ett dugg förvånad. Folk är generellt så jävla lättkränkta idag.
Jag har heller inga ambitioner att framstå som varken trevlig eller otrevlig. Jag säger vad jag tycker och bryr mig föga om vad randommänniskor på nätet, som jag ändå aldrig kommer träffa, tycker om min attityd och mina formuleringar.
Kan vi snälla, med socker på toppen, sluta prata om det här nu och hålla oss till det tråden är till för. Är det någon som vidare vill diskutera hur jag beter mig, är ni hjärtligt välkomna att göra det i PM eller i någon annan tråd.
Peace.
*flex*
Man
Knäböj: 1x190 - 5x167,5 - 10x150
Marklyft 1x210- 5x195 - 10x160
Bänkpress 1x155 - 5x135 - 10x125
The_RobRoy
2014-06-05, 07:35
Helt otroligt vad brutal-starka alla är, har tränat på många gym genom åren, ser extremt sällan någon ligga och reppa på över 100kg i bänk, men här får man ju intrycket att man är en räka om man gör 5x100 i bänk.
On-topic:
Marklyft: 5x130kg, 10x110 kg
Bänkpress: 5x100kg, 10x90kg
Knäböj: 1x170 - 5x140 - 10x120
Marklyft 1x225 - 5x192.5 - 10x165? gissar
Bänkpress 1x120 - 5x107.5 - 10x85
Kan vi snälla, med socker på toppen, sluta prata om det här nu och hålla oss till det tråden är till för. Är det någon som vidare vill diskutera hur jag beter mig, är ni hjärtligt välkomna att göra det i PM eller i någon annan tråd.
Peace.
Om man vill hålla tråden fri från tjafs är det ytterligare en anledning att vara trevlig. :P
Om man vill hålla tråden fri från tjafs är det ytterligare en anledning att vara trevlig. :P
Det är möjligt.
Animalisk
2014-06-05, 08:28
Om man vill hålla tråden fri från tjafs är det ytterligare en anledning att vara trevlig. :P
Fel, det enda sättet att hålla tråden fri från tjafs är att posta svaren i det format som beemel klargjorde tydligt i första inlägget i tråden. Jag är förvånad över att inte moderatorerna varit in och raderat inlägg som inte följer reglerna.
Mina stats:
Knäböj 1x115. 5x85. 10x70
Marklyft 1x115 5x95. 10x75
Bänkpress 1x72,5 5x60 10x50
Fel, det enda sättet att hålla tråden fri från tjafs är att posta svaren i det format som beemel klargjorde tydligt i första inlägget i tråden. Jag är förvånad över att inte moderatorerna varit in och raderat inlägg som inte följer reglerna.
Mina stats:
Knäböj 1x115. 5x85. 10x70
Marklyft 1x115 5x95. 10x75
Bänkpress 1x72,5 5x60 10x50
Om alla hade hållit sig till rätt format från början hade problemet aldrig uppstått, det stämmer. Däremot ökar man risken för ytterligare OT-inlägg genom att reta upp en person så nej, det var inte fel. Dessutom tillför du ännu mer spam genom att diskutera med mig, det hade varit bättre att ignorera mig.
Moderatorerna får gärna radera mina inlägg, jag medger att de inte har tillfört något och dessutom har jag snart batteritorsk så jag kan ändå inte skriva mer. Ledsen att jag förstörde tråden.
D-Crawler
2014-06-05, 09:09
Knäböj: 1x180* - 5x3x160 - 130x20 (tror jag)
Marklyft: 1x230 - 5x3x210 - 12x190*
Bänkpress 1x145* - 5x3x125 - 12x110*
* = icke testat, uppskattning.
Fel, det enda sättet att hålla tråden fri från tjafs är att posta svaren i det format som beemel klargjorde tydligt i första inlägget i tråden. Jag är förvånad över att inte moderatorerna varit in och raderat inlägg som inte följer reglerna.
1 Vilka forumregler bryter något emot?
2 Varför har du i så fall inte rapporterat dessa inlägg?
1 Vilka forumregler bryter något emot?
2 Varför har du i så fall inte rapporterat dessa inlägg?
Jag anar sarkasm i animalisk inlägg.
Måste även fråga varför du har övningarna i fel ordning från första början beemel...
Alla vet ju att det ska vara böj, bänk, mark *grr*
Jag anar sarkasm i animalisk inlägg.
Måste även fråga varför du har övningarna i fel ordning från första början beemel...
Alla vet ju att det ska vara böj, bänk, mark *grr*
Alla vet tydligen inte det, eftersom jag inte gör det.
redbrigade
2014-06-05, 10:09
Knäböj: 135 x 1 - 100 x 5 - 90 x 10
Marklyft: 180 x 1 - 160 x 5 - 140 x 10
Bänkpress: 110 x 1 - 90 x 5 - 80 x 10
Kan du räkna ut vad medel är på 1RM i Böj/Bänk/Mark ? Hade varit intressant.
Kan du räkna ut vad medel är på 1RM i Böj/Bänk/Mark ? Hade varit intressant.
Per övning eller ihopslaget?
Kan du räkna ut vad medel är på 1RM i Böj/Bänk/Mark ? Hade varit intressant.
Om du ändå nördar statistik så räkna gärna ut vid vilken procent av 1rm som folk gör 5 och 10rm.
Per övning eller ihopslaget?
Per övning och totalt.
Per övning och totalt.
Det kommer. Jag lade in en sådan "teaser" för några dagar sedan.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=7022651&postcount=82
Plussa ihop dem får du göra själv.
aranada05
2014-06-05, 12:27
man
böj: 130*1, 117.5*5, 107.5*10
mark: 160*1, 140*5
bänk: 107.5*1, 97.5*5, 87.5*10
Sent from my GT-I8160 using Tapatalk 2
Det kommer. Jag lade in en sådan "teaser" för några dagar sedan.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=7022651&postcount=82
Plussa ihop dem får du göra själv.
Aha. Hade missat den. Gött att man ligger precis över snittet efter 5 års träning :D
Kolo :hbang:
maattee10
2014-06-05, 12:44
Knäböj: 1x200 - 5x180 10x140
Bänkpress 1x155 - 5x145 10x130
Marklyft 1x250 - 5x230 - 10x200
Per övning eller ihopslaget?
Sedan finns det en till grej med statistiken.
Här finns damer, och herrar och vi har ung som äldre veteran, tävlande, icke tävlande. byggare, styrkelyftare, nybörjare, samt väl inkörda. Alla dessa har en diff i prestation, reps, sett, vikter på stången osv. även på grund av att de är något av ovanstående.
En statistik blir då en hel del missvisande om man blandar i hop hela högen.
Knäböj: 1x120? - 5x105 10x90
Bänkpress 1x130 - 5x115 10x100
Marklyft 1x190 - 5x165 - 10x140
Sedan finns det en till grej med statistiken.
Här finns damer, och herrar och vi har ung som äldre veteran, tävlande, icke tävlande. byggare, styrkelyftare, nybörjare, samt väl inkörda. Alla dessa har en diff i prestation, reps, sett, vikter på stången osv. även på grund av att de är något av ovanstående.
En statistik blir då en hel del missvisande om man blandar i hop hela högen.
Poängen var att se den genomsnittliga styrkan på kolozzeums medlemmar. Inte den manliga/kvinnliga/vältränade/nybörjare/styrkelyftande delen m.m
Alltså är statistiken typ korrekt, eller statistiken över de kolo medlemmar som svarat i tråden är korrekt.
Sedan finns det en till grej med statistiken.
Här finns damer, och herrar och vi har ung som äldre veteran, tävlande, icke tävlande. byggare, styrkelyftare, nybörjare, samt väl inkörda. Alla dessa har en diff i prestation, reps, sett, vikter på stången osv. även på grund av att de är något av ovanstående.
En statistik blir då en hel del missvisande om man blandar i hop hela högen.
Ja, Precis som jag skrev i mitt ursprungliga inlägg. Detta är en totalt ovetenskaplig undersökning.
Än en gång. Kan ni vänligen sluta föra diskussioner i denna tråd.
Så, var det hövligt nog?
Så jag tänkte därför göra en högst ovetenskaplig undersökning här på Kolozzeum för att se hur det ligger till med genomsnittet just här. Då jag gissar att de flesta här är folk som faktiskt tränar styrka.
Ur första inlägget i denna tråd.
127kg är alltså snitt 1RM i bänk på kolo, shit.
Motionären
2014-06-05, 17:45
Böj 1x230, 5x220, 10x190
Bänk 1x161, 5x145, 10x130
Mark 1x285, 5x250, 10x220
Bara nåt kilo över snittet i mark & bänk, under i böj. Och här satt man & trodde att man var någorlunda stark
127kg är alltså snitt 1RM i bänk på kolo, shit.
Med reservation för att siffran endast gäller för de som svarat, de som är lite svagare (har sett många sådana journaler) verkar undvika att svara. och att den inte säger något om hur många som använt tröja eller dylikt, så, Ja.
gullander
2014-06-05, 17:50
Böj 262,5x1 225x5 200x10
Bänk 185x1 155x5 140x10
Mark 305x1 275x5 250x10
Med reservation för att siffran endast gäller för de som svarat, de som är lite svagare (har sett många sådana journaler) verkar undvika att svara. och att den inte säger något om hur många som använt tröja eller dylikt, så, Ja.
Ingen har postat resultat med utrustning. Det är en kul tråd så jag har läst alla svar.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
Ingen har postat resultat med utrustning. Det är en kul tråd så jag har läst alla svar.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
Hur vet du det? De kanske bara undlåtit att meddela det. Jag överför alla resultat till ett excelark, så jag har också läst alla svar ;-)
Knäböj: 1x162 - 5x140 - 10x130
Marklyft: 1x185 - 5x165 - 10x150
Bänkpress: 1x115 - 5x100 10x90
antonwiberg
2014-06-05, 18:26
Har aldrig testat 5 eller 10RM.
Böj 172,5x1
Bänk 127,5x1
Mark 190x1
Scorpionida
2014-06-05, 19:00
I en annan tråd så var man stark i bänkpress om man tog minst 150 kg. Snittet här ca 125 kg. Så enligt snittet här så är koloiter jäkligt svaga i sagda övning;)
I en annan tråd så var man stark i bänkpress om man tog minst 150 kg. Snittet här ca 125 kg. Så enligt snittet här så är koloiter jäkligt svaga i sagda övning;)
Jäkligt svaga är väl att ta i..... ;-)
I en annan tråd så var man stark i bänkpress om man tog minst 150 kg. Snittet här ca 125 kg. Så enligt snittet här så är koloiter jäkligt svaga i sagda övning;)
Finns många andra faktorer som gör siffran lägre här kanske som den tråden inte hade?
I en annan tråd så var man stark i bänkpress om man tog minst 150 kg. Snittet här ca 125 kg. Så enligt snittet här så är koloiter jäkligt svaga i sagda övning;)
Det är väl inte konstigt att majoriteten inte är starka?
Det är väl inte konstigt att majoriteten inte är starka?
+1
För då hade snittet legat närmare maxvärdena.
Hur vet du det? De kanske bara undlåtit att meddela det. Jag överför alla resultat till ett excelark, så jag har också läst alla svar ;-)
Jag har hängt för mycket på kolo :D Jag vet vilka som lyfter med utrustning och vilka pers dom har.
Bänk 1*175 5*150 1*10*135
Böj 1*222,5 5*200 10*182.5
Mark 1*270 5*240 10*220
Jag har hängt för mycket på kolo :D Jag vet vilka som lyfter med utrustning och vilka pers dom har.
Aah grymt, då kan jag till viss del stryka en x-faktor.
Knäböj: 1x175 - 5x157,5 - 10x127.5
Marklyft 1x202,5 - 5x182,5
Bänkpress 1x142,5 - 5x122,5 - 10x105
I en annan tråd så var man stark i bänkpress om man tog minst 150 kg. Snittet här ca 125 kg. Så enligt snittet här så är koloiter jäkligt svaga i sagda övning;)
Tror du hade lite otur då du tänkte här :D
Jag tycker att ett snitt på 125 kg verkar helt rimligt och dessutom torde ligga en hel del över värdet för otränade. Jag skulle därmed omformulera och säga att koloiter är jäkligt starka jämfört med otränade ;)
Det är väl inte konstigt att majoriteten inte är starka?
This.
PureWhey
2014-06-06, 10:20
Bara för att snittet är 125 är man väl knappast stark för att man tar mer än 125?
Skickat ifrån böjracket
Scorpionida
2014-06-06, 10:47
Tror du hade lite otur då du tänkte här :D
Jag tycker att ett snitt på 125 kg verkar helt rimligt och dessutom torde ligga en hel del över värdet för otränade. Jag skulle därmed omformulera och säga att koloiter är jäkligt starka jämfört med otränade ;) .
Nja... otur vet jag inte. Jag var snarare ironisk. Anser själv att 125 kg ÄR starkt. Dock så förstår jag att i pollen så svarar många som sysslar med tyngdlyftning/styrkesport, och för dem är inget under 150 kg i bänkpress att komma med.
Men i verkligheten, om man jämför med vanliga människor (eller otränade som man också kan kalla dem, mugglers sas:D), så är 125 kg fortfarande jäkligt starkt.
Scorpionida
2014-06-06, 10:50
Bara för att snittet är 125 är man väl knappast stark för att man tar mer än 125?
Skickat ifrån böjracket
Man blir väl aldrig nöjd, vilket ju är bra. Men om du tar mer än 125 kg i bänkpress, så är du stark*flex*
Nja... otur vet jag inte. Jag var snarare ironisk. Anser själv att 125 kg ÄR starkt. Dock så förstår jag att i pollen så svarar många som sysslar med tyngdlyftning/styrkesport, och för dem är inget under 150 kg i bänkpress att komma med.
Men i verkligheten, om man jämför med vanliga människor (eller otränade som man också kan kalla dem, mugglers sas:D), så är 125 kg fortfarande jäkligt starkt.
:thumbup:
*hug*
filmjölk
2014-06-06, 14:47
125 i bänkpress är även en lite flytande siffra, då bänkpress kan innebära ganska mycket.
En gymbänk med studs och rövlyft är en bänkpress, en tröjbänk med en rejäl brygga och 1dms ROM är en bänkpress, mfl varianter som också är bänkpress. Jag tror det behövs en snävare definition av vad en bänkpress är.
Rikard Jansson
2014-06-06, 15:19
Minst 25 cm rom, max 81 cm grepp minimum 80 cm, röven i bänken ej brutal brygga :)
Ingen medvind, keps, underkläder, cykelpump i garaget heller.
Squatrage
2014-06-06, 15:33
Minst 25 cm rom, max 81 cm grepp minimum 80 cm, röven i bänken ej brutal brygga :)
Så man har 1cm att diffa mellan? :S
filmjölk
2014-06-06, 15:34
Minst 25 cm rom, max 81 cm grepp minimum 80 cm, röven i bänken ej brutal brygga :)
Max 60cm grepp, fötterna i luften, minimal brygga och minimum 2 seks stopp:)
Rikard Jansson
2014-06-06, 15:36
Max 60cm grepp, fötterna i luften, minimal brygga och minimum 2 seks stopp:)
Ja, det är egentligen bäst så. Tyvärr får jag nog avstå då mina axlar skulle paja :D
Minimum 30% kroppsfett, måste göra tunga utandningar mellan tänderna innan lyftet.
filmjölk
2014-06-06, 15:46
Minimum 30% kroppsfett, måste göra tunga utandningar mellan tänderna innan lyftet.
:D 30% BF Är jäkligt mycket. Inte ens jag når upp till den nivån.
:D 30% BF Är jäkligt mycket. Inte ens jag når upp till den nivån.
Jag låg på det innan jag började träna :D Nu närmar jag mig igen.
Så!!
Nu orkar jag inte samla mer data. cofffee
Totalt omfattar statistiken 70-100 svar (varierar lite per kategori 1RM har flest och 10RM minst)
Tack till alla som medverkat. I denna statistik.
Nu blir det hårdträning för att nå upp till snittet för min del *flex**spy*
Böj: 152,5x1, 130x5, 115x10
Mark: 180x1, 150x5, 130x10
Bänk: 127,5x1 sen vet jag inte, men tippar på 107,5x5 och 97,5x10 eller 110 och 100.
Extremen
2014-06-07, 14:12
D-bol förändrar resultaten känns inte rättvis
Bara för att snittet är 125 är man väl knappast stark för att man tar mer än 125?
Skickat ifrån böjracket
Jämfört med medelsvensson måste det väl räknas som väldigt starkt? Tar själv runt 110, tycker inte att det är starkt men jämfört med de flesta i min ålder är det mycket :P
PureWhey
2014-06-07, 14:57
Självklart spelar mer faktorer in än just vikten på stången i olika sammanhanghang.
Skickat ifrån böjracket
Lite kul grej, sådär. Tack för din tid att göra statistiken.
Lite kul grej, sådär. Tack för din tid att göra statistiken.
Varsågod, skönt att det är någon som förstår att det bara var "en kul grej"
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.