handdator

Visa fullständig version : Snabb carb efter träning


Mez
2014-05-31, 11:52
Hej alla!

Finns det någon som kan tipsa mig på snabba carb direkt efter träning tillsammans med min protein shake gold standard. Helst inte pulver, typ chockad bit som är nyttigt och kan fylla på energi efte träning

Tacksam för alla svar


Skickas från min iPhone via Tapatalk

EnergiÖverskott
2014-05-31, 12:01
Hej alla!

Finns det någon som kan tipsa mig på snabba carb direkt efter träning tillsammans med min protein shake gold standard. Helst inte pulver, typ chockad bit som är nyttigt och kan fylla på energi efte träning

Tacksam för alla svar


Skickas från min iPhone via Tapatalk

Ska du äta choklad så kommer du att få i dig (i mitt tycke) onödigt mycket fett för att vara i samband med en efterträningsdrink. Snabba kolhydrater är inte ens nödvändigt. Jag käkar frukt eller liknande om jag ska träna igen inom 24 timmar och ska involvera samma muskler. Samma sak gör jag om jag tränar hård kondition och ska göra det igen inom 24 timmar. Det är inte ens säkert att din proteindrink efter träning är det minsta nödvändigt om du äter vettigt.


Men, för att svara kort på din fråga: Frukt, riskakor eller glukosbaserat godis (typ vingummin eller nappar) är bra alternativ i mina ögon. Edit: glömde typen av choklad som aliaas nämner nedan. Jag såg framför mig en Marabou chokladkaka när du skrev choklad.

Aliaas
2014-05-31, 12:04
om du vill ha choklad liknande rekomenderar jag Riesen eller Dumle-dark :)

Sverker
2014-05-31, 12:07
Kexchoklad. Lättuggat och snabbt.

Sheogorath
2014-05-31, 12:36
om du vill ha choklad liknande rekomenderar jag Riesen eller Dumle-dark :)

Ryktet sprider sig! :D

anvihl
2014-05-31, 18:10
Wawi rischoklad *cupid*. Ger dessutom större volym per 100g än många andra choklader.

tlk
2014-05-31, 18:49
Grodor eller gelehallon.

Shqypnia
2014-06-01, 08:43
Nutranimo har goda powerbar på gymmet anser jag. Brukar vara 20g protein samt 20 g kolhydrater.

Deadandlivin
2014-06-01, 20:35
Om det är en snabb respons på insulinet du är ute efter är det bara att få i dig glukos med högt GI.

Tomas Tryffel
2014-06-03, 22:49
Ryktet sprider sig! :D

Den stora frågan är bara vilka som är godare :)

Beemel
2014-06-04, 06:37
Om det är en snabb respons på insulinet du är ute efter är det bara att få i dig glukos med högt GI.

Har inte Glukos alltid samma GI?

Sheogorath
2014-06-04, 07:01
Har inte Glukos alltid samma GI?

Jag tänkte skriva det samma men tänkte att det är lite väl Besserwissigt :D Han menar nog "glukos, glukosdimer eller glukospolymer".