Bränna fett och gå upp i muskelmassa samtidigt?

[daim]

Har ej överdrivet mycket fett på magen men vill få bort allt så att det kommer fram magmusklerna samtidigt som jag ökar i muskelmassa. Så går det verkligen bränna fett samtidigt öka i muskelmassa? Isf hur?

[Jeml]

Ja.
Ät mycket protein och mindre kalorier än du gör av med samt styrketräna.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[daim]

Ja.
Ät mycket protein och mindre kalorier än du gör av med samt styrketräna.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Menar du att jag ska ligga på underskott med kalorier 0.5/veckan?

[Jeml]

0,5kcal underskott i veckan känns väldigt lite.

Antar att du menade -500 dock. Isåfall, ja eller mer beroende på hur de känns.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[daim]

0,5kcal underskott i veckan känns väldigt lite.

Antar att du menade -500 dock. Isåfall, ja eller mer beroende på hur de känns.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Precis, jag menade -500 kcal i veckan. Men om man ligger i underskott med -500 kcal i vekcan kan man då verkligen tappa fett och samtidigt öka i muskelmassa?

[Jeml]

Precis, jag menade -500 kcal i veckan. Men om man ligger i underskott med -500 kcal i vekcan kan man då verkligen tappa fett och samtidigt öka i muskelmassa?

Ja det kan man.

[0rre]

Hej,

Ligg på kaloribalans och träna hårt. Ät bra, sov bra och träna bra! Du kan alltid testa "Carb cycle" för att se om det är något för dig. Google det.

[cAase]

Det går finemang att bygga på kaloriunderskott. Det kommer dock gå långsammare än om du hade haft mer energi tillgängligt.

Jag tränade på energibalans i somras, det gick otroligt långsamt med progressionen på gymmet, men visst gick det att öka, men långsamt. Dock körde jag mitt gamla schema som var bra mycket sämre än mitt nuvarande, så det kan givetvis ha påverkat mina resultat.

[vicarious]

Det finns hur många trådar som helst om detta ämne. Använd sökfunktionen.