Visa fullständig version : gym schema
nhlfan98
2014-05-25, 20:11
någon som kan ett bra gym schema eller kan ge tip till en nybörjare på 15 år. kör just nu split schema ca 3 gånger i veckan ett pass med varje muskel i veckan typ
lillmesen
2014-05-25, 20:20
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=212396
nhlfan98
2014-05-25, 20:48
kan man träna både gym och sedan intervaller andra dagar eller kommer det bli svårare att bygga muskler om man kör kondition
lillmesen
2014-05-25, 21:12
kan man träna både gym och sedan intervaller andra dagar eller kommer det bli svårare att bygga muskler om man kör kondition
ja och ja
det är dock alltid bra ur ett helhetsperspektiv på hälsa att träna kroppens viktigaste muskel (hjärtat)
kan man träna både gym och sedan intervaller andra dagar eller kommer det bli svårare att bygga muskler om man kör kondition
ja man kan träna båda det är lugnt speciellt om man är nybörjare kommer gå as bra att bygga muskler och springa sam tidigt lovar
Kvicksilver
2014-05-26, 10:19
kan man träna både gym och sedan intervaller andra dagar eller kommer det bli svårare att bygga muskler om man kör kondition
ja och nej
Konditionsträning några gånger i veckan i form av intervaller eller varför inte en mil i löpspåret är inget negativt. Löpning är anabolt.
Lägg dock konditionspasset några timmar ifrån styrkepasset om de utförs under samma dag.
Ha extra koll på kaloriintaget så det inte blir för lågt då din förbrukning ökar vid konditionsträning. Se till att ha gott om energi i musklerna innan du kör igång kondispasset.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.