flowster
2014-05-23, 23:31
Jag undrar lite hur ni gör/tips på hur man kan göra om man bara kan äta 2st renodlade måltider per dag , alltså lunch och kvällsmat i princip.
Jag jobbar oregelbundet (fler-skift) men ganska ofta är det så illa att jag bara kan äta 2 måltider per dag. Då undrar jag hur ni gör som har det likadant eller vad ni har för tips på hur man ska göra. Tex saker att äta som helst inte behöver tillagas.
Att äta väldigt stora måltider är inget alternativ för mig. Det funkar inte för mig och min kropp.
Jag har nu under ett tag haft det så, och tyvärr har detta även lett till att träningen tagit stryk, jag har småätit för mycket och sedan tog träningen ännu mer stryk. Nu vill jag göra ett krafttag tillbaka men då måste jag ha någon slags tanke och plan när det gäller kosten.
Mina förutsättningar ser ut ungefär såhär:
* Vad jag behöver tips på är någorlunda proteinrika saker. Energi-intaget har jag inga problem med egentligen. Det går att fylla ut ganska enkelt med tanke på att jag inte har något emot att bulka.
* Proteinshake finns redan med i "planen".
Kort sagt, vad fyller ni ut med mellan era måltider?
Kvarg? Nötter? osv
Jag jobbar oregelbundet (fler-skift) men ganska ofta är det så illa att jag bara kan äta 2 måltider per dag. Då undrar jag hur ni gör som har det likadant eller vad ni har för tips på hur man ska göra. Tex saker att äta som helst inte behöver tillagas.
Att äta väldigt stora måltider är inget alternativ för mig. Det funkar inte för mig och min kropp.
Jag har nu under ett tag haft det så, och tyvärr har detta även lett till att träningen tagit stryk, jag har småätit för mycket och sedan tog träningen ännu mer stryk. Nu vill jag göra ett krafttag tillbaka men då måste jag ha någon slags tanke och plan när det gäller kosten.
Mina förutsättningar ser ut ungefär såhär:
* Vad jag behöver tips på är någorlunda proteinrika saker. Energi-intaget har jag inga problem med egentligen. Det går att fylla ut ganska enkelt med tanke på att jag inte har något emot att bulka.
* Proteinshake finns redan med i "planen".
Kort sagt, vad fyller ni ut med mellan era måltider?
Kvarg? Nötter? osv