j0hanb
2014-05-21, 19:06
Körde ett pass med chins, bänk, och dips i söndags.
En stund efter passet kände jag smärta i muskeln jag beskriver i rubriken. Det är alltså muskeln precis ovanför biceps, i armen. Jag masserade muskeln, tog några värktabletter och även en muskelavslappnande salva.*
I måndags var det fortfarande stelt, dock inte alls lika farligt som dagen innan. Igår kände jag ingenting.*
Körde ett nytt pass idag, började med rätt många set chins och gick sedan över och körde bänk. När jag började komma upp på maxvikter kände jag smärta i muskeln igen. Tog av och testade lätt, men det blev samma då.*Nu under dagen har jag varit lite stel men ingen smärta som i söndags.*
Har kört mycket tung bänk senaste månaden så jag misstänker att detta är en signal att ta det lite lugnare
Vad tror ni detta är? Överansträngning, inflammation eller något annat? Tips och råd uppskattas.
En stund efter passet kände jag smärta i muskeln jag beskriver i rubriken. Det är alltså muskeln precis ovanför biceps, i armen. Jag masserade muskeln, tog några värktabletter och även en muskelavslappnande salva.*
I måndags var det fortfarande stelt, dock inte alls lika farligt som dagen innan. Igår kände jag ingenting.*
Körde ett nytt pass idag, började med rätt många set chins och gick sedan över och körde bänk. När jag började komma upp på maxvikter kände jag smärta i muskeln igen. Tog av och testade lätt, men det blev samma då.*Nu under dagen har jag varit lite stel men ingen smärta som i söndags.*
Har kört mycket tung bänk senaste månaden så jag misstänker att detta är en signal att ta det lite lugnare
Vad tror ni detta är? Överansträngning, inflammation eller något annat? Tips och råd uppskattas.