handdator

Visa fullständig version : Konsekvenser för lågt fettintag under bulk?

Bezze30
2014-05-20, 20:10
Vad händer i kroppen om man äter för lite fett även fast man ligger på kcalöverskott??

Är det värre för tjejer? Kan man få magsmärtor?
R Scarpa27
2014-05-20, 20:24
yepp magsmärtor av kolhydrater från bulldegen.

och vad är lågt fettintag för dig?
Jeml
2014-05-20, 20:39
Den blir ledsen för man aldrig äter något gott.

Srsly, why?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
raddum
2014-05-20, 20:45
kolhydrater blir till fett. Eventuella hormonproblem / metabola problem. Don't be stupid
Bezze30
2014-05-20, 21:05
yepp magsmärtor av kolhydrater från bulldegen.

och vad är lågt fettintag för dig?

Ifs det kanske inte är tillräckligt lågt men 30-40 g
Bezze30
2014-05-20, 21:06
Den blir ledsen för man aldrig äter något gott.

Srsly, why?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Jag tycker om att äta mycket och fett mättar inte lika bra :/
Äter såklart goda saker
Bezze30
2014-05-20, 21:09
kolhydrater blir till fett. Eventuella hormonproblem / metabola problem. Don't be stupid

Vad innebär det??
raddum
2014-05-20, 21:17
Vad innebär det??

Vågar jag inte säga. Men för att spela safe, skulle jag iaf personligen inte ligga på superlågt fett varje dag
Anders The Peak
2014-05-20, 21:17
När det gäller fettintag kan man studera konsistensen av avföringen. Vid rätt fettinnehåll blir det vackra korvar vid för ett för lågt intag kladdigt och illaluktande.
En tumregel för att ligga på lagom fettintag.
AngoraIHS
2014-05-20, 21:19
När det gäller fettintag kan man studera konsistensen av avföringen. Vid rätt fettinnehåll blir det vackra korvar vid för ett för lågt intag kladdigt och illaluktande.
En tumregel för att ligga på lagom fettintag.

För mycket fett då?
raddum
2014-05-20, 21:19
För mycket fett då?

kaviar
Fredriiik
2014-05-20, 21:19
När det gäller fettintag kan man studera konsistensen av avföringen. Vid rätt fettinnehåll blir det vackra korvar vid för ett för lågt intag kladdigt och illaluktande.
En tumregel för att ligga på lagom fettintag.

Man lär sig nå nytt varje dag ;D
Anders The Peak
2014-05-20, 21:21
För mycket fett då?

Menar att det är det som visar hur mycket fett som behövs för att ha en optimal/fungerande matsmältning. Man får pröva sig fram och det varierar säkert mellan individer.
Vunnis
2014-05-20, 21:39
För mycket fett då?
stoppar du i dig "för mycket" fett i förhållande till vad magen klarar av så kommer du inte kunna ta upp allting och då hamnar det i holken när du sätter dig där. Det brukar vara ganska tydligt, men vill du ha något tecken i klartext så är det inte ovanligt att det blir ett oljelager ovanpå vattnet.
Stor Hård Ådrig
2014-05-20, 21:51
När det gäller fettintag kan man studera konsistensen av avföringen. Vid rätt fettinnehåll blir det vackra korvar vid för ett för lågt intag kladdigt och illaluktande.
En tumregel för att ligga på lagom fettintag.

Hmm, kan det vara så att vi pratar rätt fettmängd i förhållande till hur mycket man äter? När jag bulkade på 3300 kcal låg jag oftast kring 60g fett om dagen vilket är förhållandevis ganska lågt och hade rätt mycket sprut där bak om man säger så. Kan tilläggas att jag åt kalorisnål mat för det mesta, så det blev mycket volym. Nu ligger jag på 2200 kcal och ~45g fett och får ganska välskapta korvar.
JacobHeitmann
2014-05-21, 05:05
Jag ligger mellan 5-15E% fett, ca 20-45g per dag. Endast vegetabiliskt fett från hela oprocesserade källor. Har inte upplevt något problem med detta.
RobbanColeman
2014-05-21, 06:27
Trodde tråden skulle halka in på sprut inte skit som trillar ut... :)