Lindrian
2014-05-19, 16:38
Hej!
För ett par månader sedan subluxerade jag min högra axel. Efter det vilade jag en längre period och körde ett par klassiska rotator-cuff-övningar som rehab. Detta har fungerat väl men jag känner än idag av smärta lite då och då när jag t.ex försöker klia mig på ryggen eller liknande. Smärtan kommer plötsligt och inte alltid den går att återskapa. Gymmet har gått helt okej, dock endast på lätta vikter. I bänkpress kan skadan göra sig påmind redan vid 40-50kg.
Har någon råd för hur jag ska återställa axeln ytterligare? Finns det någon vettig sjukgymnast som är duktig på just axlar i Lund/Malmö eller närliggande område?
För ett par månader sedan subluxerade jag min högra axel. Efter det vilade jag en längre period och körde ett par klassiska rotator-cuff-övningar som rehab. Detta har fungerat väl men jag känner än idag av smärta lite då och då när jag t.ex försöker klia mig på ryggen eller liknande. Smärtan kommer plötsligt och inte alltid den går att återskapa. Gymmet har gått helt okej, dock endast på lätta vikter. I bänkpress kan skadan göra sig påmind redan vid 40-50kg.
Har någon råd för hur jag ska återställa axeln ytterligare? Finns det någon vettig sjukgymnast som är duktig på just axlar i Lund/Malmö eller närliggande område?