Favorit-deff-frukosten?

[Dipshit]

Hao!

Vore trevligt om alla kunde posta sina favorit-deff-frukostar här!
Kan tyvärr inte posta nån själv, då jag inte har nån!

Tror inte oboy o massa halvljusa mackor passar in här...:(

EDIT: Varför posta jag här? :smash:

[Björn S]

Müsli är kul för mig :)
Mättar fint :D

[Dipshit]

Originally posted by Feeble
Müsli är kul för mig :)
Mättar fint :D

aaoh, men sas inte det innehålla maasssa socker?

[Adrian]

Tjaba

JAg brukar alltid köra med så här

2-3dl havregryn
3dlmjölk
3msk psylliumfrön+ massa kanel
1-2msk lågkalori lingonsylt

sen brukar jag köra med en protein källa (olika)
tex makrill,halv burk tonfisk, kassler,skinka, prottepulver m,m IOF om jag inte orkar kämpa mig så ökar jag bara mjölken

MVH Adrian

[JAM]

Originally posted by Adrian
Tjaba

JAg brukar alltid köra med så här

2-3dl havregryn
3dlmjölk
3msk psylliumfrön+ massa kanel
1-2msk lågkalori lingonsylt

sen brukar jag köra med en protein källa (olika)
tex makrill,halv burk tonfisk, kassler,skinka, prottepulver m,m IOF om jag inte orkar kämpa mig så ökar jag bara mjölken

MVH Adrian Rejäl frukost! Men varför dessa psylliumfrön?

[Lasse Kongo]

Havregrynsgröt med liiite mjölk o mycket lingonsylt.

Proteinmängden tar ja från ägg, alternativt en pritte om man har försovit sig :sleep:

[Callister]

Vad är pritte då. :cheers:

[Adrian]

"Rejäl frukost! Men varför dessa psylliumfrön?"

IOF man skulle kunna tro att de e för GI men asså det tar jag som ett bonus , brukar alltid köra så här'

häller upp gröten,sen fröna på gröten, en massa kanel och sen så häller jag över LITE mjölk INTE allt bara så att jag får alla fröna blöta,, sen så lägger jag på sylten ,, fröna blir typ en härlig knaprig yta som jag tycker smakar otroligt gott specielt med kanelen och sylten ovanpå, hehe låter petigt och tidskrävande. men men jag har otroligt bra tider med skolan m,m så jag har nästan all tid i världen på mig att fixa frukost då njuter jag så mycket jag kan :)

"Vad är pritte då"

tror nog att han menar proteinpulver :thumbup:

MVH Adrian

[Callister]

Dessa frön, aldrig sett några i butikerna. :nono:

[SeWs]

Titta bättre då, de finns i ett flertal affärer, ica, konsum osv, bland de andra gula påsarna. De finns också i min hälsokost affär för ynka 15 kronor =).

[StingraY-]

okokt havregryn med fibrer , 1 banan och 4 dl lättmjölk
5 ägg ALT. 40-50 gr protein shake

ownage i tell ya:hbang:

[kharon]

Havregrynsgröt och proteinkälla; Tonfisk, ägg, ost

[loboman]

1-3dl mjölk, 1/2 banan, 15g druvkärnolja, 50g havregryn, 50g prottepulver, 1tsk psylliumfrön. Kör i mixen och blandar ut det med vatten. Gott och enkelt kanske lite för hög II men vafan...

[Lasse Kongo]

Originally posted by Callister
Vad är pritte då. :cheers:


*slår upp i ordboken*

"Pritte" En shaker i plast fylld med ngt slags proteinpulver blandat med vatten.

Så nu vet du det :cheers:

[Ironbabe]

50 gr fiberhavregrynsgröt
2 dl minimjölk
20 gr hasselnötter eller sötmandel
125 gr kesella
YUMMIIEEE

[Herkulez]

1 MRP drink .......är så jävla slö på morgonen ;)

[Dipshit]

Originally posted by Herkulez
1 MRP drink .......är så jävla slö på morgonen ;)

billigt i längden förstår jag? ;)

[aliquis]

beror väl på vad müslin e gjord på... kommer inte ihåg med tror toppforms/fredriks vaniljmüsli var något i stil med:

200g rågflingor
200g havregryn
1msk kardemumma
1msk kanel
4msk vatten
4msk olja

rostas 10min i 250grader

100g hackade nötter (mandel, hasselnötter, valnötter)

rosta 5min till

tillsätt 100g hackade katrinplommon, 100g hackad aprikos, 3msk psylliumfrön, 1 skuren vaniljstång och tillsätt 1msk krossade linfrön vid servering.

God, sockerfri och säkert ok gi tack vare psylliumfröna, linfröna och den torkade frukten.

[King Grub]

Originally posted by aliquis
200g rågflingor
200g havregryn
1msk kardemumma
1msk kanel
4msk vatten
4msk olja

rostas 10min i 250grader

100g hackade nötter (mandel, hasselnötter, valnötter)

rosta 5min till

tillsätt 100g hackade katrinplommon, 100g hackad aprikos, 3msk psylliumfrön, 1 skuren vaniljstång och tillsätt 1msk krossade linfrön vid servering.

1 portion, givetvis?

[Dk1ng]

2-3 dl AXA Sportsclub Havrekligröt (en pärla med 19g protein/100g)
Osötad äppelmos
Minimjölk
1 Proteinshake på vatten
ev. havreknäck med en mager ostskiva
Vitamintablett
Omega-3 kapsel

Denna frukost är vad jag kör både på deff och annars, variationen ligger i att jag spar på det osötade äppelmoset under bulk och kör med vanlig äppelmos och brukar inte käka omega-3 kapslar utan kör krossade linfrön o olja på mat istället då det inte spelar lika stor roll om man råkar överdosera lite, olivolja e ju fruktansvärt gott..:D

[tokke]

müsli receptet stämmer inte helt..men det är kanske en variant? Kolla i matlagnings delen här på forumet eller på toppforms hemsida om ni vill ha orginalet!