Ingen viktminskning trots kaloriunderskott

[Kajja]

Jag har under några veckor dragit ner på kalorierna. Trots detta går jag inte ner i vikt och ser ingen skillnad alls, så har inte tappat fett och ökad i muskelmassa heller tror jag.

På en vecka äter jag ungefär 7500-8700 kcal. Och varje vecka tränar jag bort ungefär 1700-2300 kcal. Jag har dragit ner på kolhydraterna och fortfarande har jag inte tappat något alls i vikt. Jag försöker ligga på 2g protein per kilo men brukar bli lite svårt. Jag vet att det kan gå segt att tappa vikt men motivationen blir ju inte bättre precis när man verkligen försöker och inget händer.

[WiXiAN]

Du äter ju EXTREMT lite. Vikt/Längd/Kön?

[Sheogorath]

Jag har under några veckor dragit ner på kalorierna. Trots detta går jag inte ner i vikt och ser ingen skillnad alls, så har inte tappat fett och ökad i muskelmassa heller tror jag.

På en vecka äter jag ungefär 7500-8700 kcal. Och varje vecka tränar jag bort ungefär 1700-2300 kcal. Jag har dragit ner på kolhydraterna och fortfarande har jag inte tappat något alls i vikt. Jag försöker ligga på 2g protein per kilo men brukar bli lite svårt. Jag vet att det kan gå segt att tappa vikt men motivationen blir ju inte bättre precis när man verkligen försöker och inget händer.

Det betyder helt enkelt att du inte hamnat på underskott trots att du dragit ner kalorierna. Det är inte givet att minus 200 från kosten ger ett underskott på 200 bara för att man ligger på balans. Kroppen kan nedreglera diverse funktioner för att upprätthålla kroppsvikten. "Energi ut" blir alltså mindre.

Eller så låg du inte på balans från början. Take your pick, men går du inte ner i vikt ligger du inte på underskott. Om du inte just nu gått in i ett sjukdomstillstånd där du lägger på dig vätska i samma takt som du bränner fett. :)

[Kajja]

Du äter ju EXTREMT lite. Vikt/Längd/Kön?

55/160/kvinna