Gymschema

[Ronaldo97]

Hej är en pojke som är 16 år.
Tänkte börja gymma nu men har inte riktigt bestämt mig för vilken schema jag ska följa. Har mest läst om basövingar och stronglifts 5x5. Vilken bör jag satsa på, och hur länge? vill träna hela kroppen.
Har spelat fotboll i 10år så man har ju lite muskler, men slutade förra året men kommer nog att börja igen efter sommaren eller senare.

Har tänkt att köpa gainer också men undrar om mina sexpack kommer att försvinna:P

Skriver från mobilen så det har nog blivit lite slarvigt men hoppas att ni förstår.

Är ungefär 180cm och väger runt 55

[Ronaldo97]

Eller ska jag börja med proteinpulver istället för gainer?

[Leetsauce]

Oj jävlar 55kg på 180cm? Är det ett tryckfel för annars är la det riktigt underviktigt? Från dom statsen hade jag definitivt rekomenderat att bulka upp dig. Räkna ut dina kaloribehov o ligg typ 400-600 över det varje dag, samtidigt som du börjar köra något program med inbyggd progression. Stronglifts funkar perfekt om du känner för det.

[Sneaky]

Säger som föregående. Om det var 55 kg du mena så måste du bulka, definitivt. Sexpacken kommer säkerligen försvinna. Ända anledning den ens är där är för att du är så pass smal.

Skickat från min C6903 via Tapatalk

[alphahanen2]

Ni som hela tiden rekommenderar stronglifts till totala nybörjare: hade ni rekommenderat nybörjare i simhopp att hoppa från 5:an direkt eller klättrare att börja på den största väggen?

Det känns som ni tror att så fort man käkar mycket mat och kör sl 5x5 så blir man stor o stark. Man måste ju fatta hela konceptet annats går det inte.

[Ronaldo97]

Kommer köpa super gainer PRO 1 kg. Eller bör jag köpa whey 80 först?
Kan jag träna kondition också eller ska jag bara göra det senare? Vill ha bra kondis innan jag börjar på fotboll. Kommer nog börja i september

[sudoo]

Du kan träna både kondition och styrka. Strunta i tillskott och gainer, ät mer mat istället.