Mitt matschema

[Jolt]

Hej. Jag undrar vad ni tycker om mitt deffmatschema. Jag vet att det är svårt att säga och att det är väldigt individuellt men skulle ändå vilja fråga. Har en känsla av att jag äter för lite.

Ålder: 20 år
Längd: 175 cm
Vik: 80 kg

Just nu äter jag följande:

Träning (EAA och proteindryck)
Frukost: 1 dl havregryn gröt med bär 250g kvarg

Lunch: 100g ris 150g kyckling 150g grönsaker

mellanmål: 2 ägg 2dl äggvita

middag: 100g ris 150g kyckling 150g grönsaker

kvällsmat: 250g kvarg

[Jeml]

Tror du någon annan än du själv kan tala om för dig ifall det är för lite eller inte?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Shqypnia]

Går du ner i vikt (antagligen) och i sådana fall hur snabbt/vecka?