G_lund
2014-05-17, 10:07
Hej!
Under alla mina träningsår inom olika sporter så har jag bara stretchad framsida och baksida lår efter träning. (om jag ens stretchat alls)
Nu när jag testat på yoga och lite andra kroppsövningar inser jag att jag är extremt stel i insida lår.
Får knappt ut benen i 90 graders vinkel.
Genom att avsluta varje träningspass med ordentlig stretch börjar jag se lite skillnad, men något jag stör mig på är att vid början av stretchen alltid får kramp på utsidan av min vänstra höft.
Kan det vara någon annan muskel som är kort som gör att det krampar?
Jag stretchar som sagt efter träning när jag är ordentligt genomvarm i kroppen.
Edit: Kan tillägga att jag kan sitta på huk med fötterna ihop utan problem, men så fort jag särar på fötterna mer än ~15cm börjar det göra riktigt ont i höfterna.
Under alla mina träningsår inom olika sporter så har jag bara stretchad framsida och baksida lår efter träning. (om jag ens stretchat alls)
Nu när jag testat på yoga och lite andra kroppsövningar inser jag att jag är extremt stel i insida lår.
Får knappt ut benen i 90 graders vinkel.
Genom att avsluta varje träningspass med ordentlig stretch börjar jag se lite skillnad, men något jag stör mig på är att vid början av stretchen alltid får kramp på utsidan av min vänstra höft.
Kan det vara någon annan muskel som är kort som gör att det krampar?
Jag stretchar som sagt efter träning när jag är ordentligt genomvarm i kroppen.
Edit: Kan tillägga att jag kan sitta på huk med fötterna ihop utan problem, men så fort jag särar på fötterna mer än ~15cm börjar det göra riktigt ont i höfterna.