handdator

Visa fullständig version : Överföring mellen hög och låg stångplacering, knäböj.


exevision
2014-05-17, 07:02
Funderar på att börja träna en del knäböj med hög stångplacering för ett snyggare utförande. Men hur bra är överföringen mellan hög och låg? Målet är styrka.

henrikl
2014-05-17, 09:58
Styrka i vad? Lårmuskeln? Eller helt enkelt lyfta tungt i knäböj?

filmjölk
2014-05-17, 10:30
Om målet är att lyfta mycket vikt i knäböj tycker jag du skall strunta i ett snyggt utförande och lyfta på det sätt som tillåter dig att lyfta mest vikt inom ramen för hur en knäböj får (enligt regelverket, inte enligt knäböjsneurotiker) utföras. Visst, är den tekniken du lyfter mest med snygg, så blir det ju så men om det inte är det så är det skitsamma.

filmjölk
2014-05-17, 10:32
Men för att svara på din fråga, överföringen mellan att ha stången högt eller lågt till motsatt är stor, då båda varianterna tränar de muskler du behöver för att bli stark i knäböj på ett bra sätt.