Polar Loop, Kaloriförbrukning & Styrketräning

[SirreASDF]

Hej Kolo!

Jag fick nyligen en Polar Loop i present, med tillhörande pulsband och körde mitt första pass med det imorse. Det jag är lite nyfiken på är hur bra den räknar på kaloriförbrukning på ett pass. Jag tycker personligen siffran lät väldigt hög..

Givetvis beror det på en massa olika faktorer, men här har ni lite info om mig och passet jag körde imorse:

Kort om mig:
Längd: 177 cm
Vikt: 70kg
Ålder: 24

Passet:
Längd: 90 minuter
Fokus: Ben & Axlar, avslutar med mage.
Snittpuls 131
Max puls under passet: 164
Kcal burned: 916 enl Polar Loop

7 Övningar:
Knäböj - 4 uppvärmningssets, 3 working sets i RPT stil på strax över 80% av 1RM första settet, sedan sänkningar på ungefär 10% för följande 2 sets och ökade reps då
Raka Mark - Rätt lätta då jag fortfarande jobbar på teknik, 5 sets, 10-15 reps
Militärpress - 4 uppvärmnignssets, sedan 3 working sets på 70-75% av 1 RM första, sedan 10% drops följande 2 sets
Sidolyft - 4 sets 8-10 reps
Vadpress i hacksquat - 6 sets om 10-20 reps
Hängande raka benlyft - 3 sets 5-10 reps
Planks - 3 sets ~1min styck

Tycker ni att ~900 kcal förbrukat under det passet känns rimligt? Jag tycker personligen det låter väldigt högt?

Edit: Samtliga pass antingen 1 rep innan fail eller vid tekniskt fail, beroende på övning.

[svenbanan]

Pulsklockor är väl i regel inte särskilt bra på att avgöra energiförbrukning vid styrketräning. Pulsen är ju inte av lika avgörande betydelse för hur styrkepasset ser ut om man jämför med konditionsträning. Så siffrorna är säkert helt uppåt väggarna.

[nippman]

du brände förmodligen runt 150-300kcal max.

[exor]

Dividera med 4 typ...

[SirreASDF]

Ja, jag har tidigare räknat på 350 kcal för ett bra pass, och strax där under för ett pass där intensiteten inte varit lika ordentlig, det var lite därför jag reagerade på att Loop sa över 900kcal..

Jag får fortsätta höfta ett värde på kring 200-300 beroende på hur passet går.

Tack för svar! :)