Visa fullständig version : Svårt lyfta upp vikter på gymmet
retskrad
2014-05-15, 18:01
Jag har kört Stronglifts 5x5 ett tag nu och bär på tunga vikter t.ex 100 kg i marklyft men jag har jättesvårt när lyfter upp 15kg vikter i gymmet när jag sätter den i stången. Det är samma sak när jag lyfter t.ex tunga material utanför gymmet. Jag trodde styrka i gymmet ger dig stöd utanför gymmet?
greppstyrkan kanske sviker. Men sen är 100kg inte jättemycket vikt och ingen garanti på att du kommer kunna bolla runt med 15kg's vikterna när du ska sätta på dem.
lillmesen
2014-05-15, 18:16
100kg marklyft är inte tungt, en tjejkompis på 70kg tog 100kg i marklyft efter några veckors träning,
Det är alltså bara att köra på :)
Leetsauce
2014-05-15, 18:30
Jag kanske missförstår, men menar du att det är svårt för dig att få PÅ vikten på stången när du kör mark? Ett tips isf är att ha en liten vikt, typ 2.5kg, o rulla upp stången därpå för att få på vikten, o sen rulla av.
Annars om du menade att det är svårt att lyfta 15kg, så äre nog bara o fortsätta träna!
retskrad
2014-05-15, 18:31
100kg marklyft är inte tungt, en tjejkompis på 70kg tog 100kg i marklyft efter några veckors träning,
Det är alltså bara att köra på :)
Så ju tyngre marklyft man kör, ju bättre greppstyrka, d.v.s. t.ex. när man skakar hand med någon.
AngoraIHS
2014-05-15, 18:32
hur bär du egentligen?
maattee10
2014-05-15, 18:36
Så ju tyngre marklyft man kör, ju bättre greppstyrka, d.v.s. t.ex. när man skakar hand med någon.
skaka hand med någon, då är cross styrka bättre. för att träna de så är grippers bra val:)
retskrad
2014-05-15, 18:38
hur bär du egentligen?
Googlade snabbt, jag har mina grepp som honom i bilden.
http://axonblogg.se/wp-content/uploads/2012/09/img_2347_153477586.jpg
svenbanan
2014-05-15, 19:06
Googlade snabbt, jag har mina grepp som honom i bilden.
http://axonblogg.se/wp-content/uploads/2012/09/img_2347_153477586.jpg
Tror frågan syftade på hur du bär 15kg kakorna.
Jag har kört Stronglifts 5x5 ett tag nu och bär på tunga vikter t.ex 100 kg i marklyft men jag har jättesvårt när lyfter upp 15kg vikter i gymmet när jag sätter den i stången. Det är samma sak när jag lyfter t.ex tunga material utanför gymmet. Jag trodde styrka i gymmet ger dig stöd utanför gymmet?
Var är det som det känns "jättesvårt", händer, armar, ben osv?
AngoraIHS
2014-05-15, 23:13
lutar du inte vikterna mot kroppen när du bär eller? då kan jag förstå om det är svårt
filmjölk
2014-05-16, 00:28
5*5 i mark på 100kg, vad kan det motsvara i 1rm? 120? 130? Att du inte är särskilt stark i vardagen kan i ditt fall vara relaterat till att du inte är särskilt stark på gymmet.
Keep on lifting!
Tunga saker är fortfarande tunga, även om samma vikt kommer kännas lättare efter ett tag. Skillnaden ligger snarare i att du kan pressa kroppen till att utföra mer.
Tunga saker är fortfarande tunga, även om samma vikt kommer kännas lättare efter ett tag. Skillnaden ligger snarare i att du kan pressa kroppen till att utföra mer.
Allt är relativt. Att definiera tungt blir väldigt svårt då det är olika för alla, eller vad man jämför med.
En vikt på 40 kg kan kännas jättelätt för en vältränad, medans en spinkig inte ens kan rubba vikten.
Åter till topic:
Har du svårt att få på själva vikten på stången? Personligen tycker Jag att det är förjävligt att få på vikterna när man är trött i ländryggen :)
Skickat från min C6903 via Tapatalk
Allt är relativt. Att definiera tungt blir väldigt svårt då det är olika för alla, eller vad man jämför med.
En vikt på 40 kg kan kännas jättelätt för en vältränad, medans en spinkig inte ens kan rubba vikten.
Åter till topic:
Har du svårt att få på själva vikten på stången? Personligen tycker Jag att det är förjävligt att få på vikterna när man är trött i ländryggen :)
Skickat från min C6903 via Tapatalk
Vi säger i princip samma sak.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.