The Cube Method

[JeppeAndersson]

Undrar om det är någon här på forumet som har testat schemat och vad som tycks om det?

Har sett några klipp på Youtube och läst lite på andra forum om schemat och det har skapat ett litet intresse.

[koncept]

Är väl egentligen ett typist amerikanskt styrkelyft/byggar-split. Varje lyft har en egen dag då all komplement till det lyftet också tränas. Låg frekvens, medelhög volym och en massa assistans. P/P/L som varierar mellan högreps, tunga och explosiva dagar. Det unika är väl att han dessutom lägger in en dag per vecka för endast byggning.

Du kan läsa en mycket detaljerad analys och recension av programmet här:
http://www.powerliftingtowin.com/the-cube-method/

Har inte testat det men min spontana tanke är att det inte skulle ge särskilt annorlunda resultat från annat P/P/L med fokus på huvudlyften.

Jag hade hellre tränat med högre frekvens för böj, bänk, mark.