Stel fotled

[TheVeldt]

Har på sistone blivit väldigt stel i vänster fotled och jag vet inte vart detta har kommit ifrån. Har utökat min löpträning kombinerat med långa promenader men har även börjat göra en del marklyft. Så jag vet inte varifrån problemet har uppstått.

Vid långa promenader blir jag väldigt stel i fotleden i överlag och försöker jag stretcha vaden så hugger det till i fotleden (precis där underbenet möter foten och strålar på ovansidan av foten) långt innan man ens kan känna någon spänning i vaden..

Är det någon som haft liknande och blivit av med dessa problem?

Tacksam för svar

[nippman]

Jag har haft liknande problem som ställde till det mycket för mig i knäböj,

för att lösa problemet körde jag mycket knäböj med en "såndär stor boll du vet" bakom ryggen och rullade liksom på den ner till bottenläget och upp igen, på så sätt behövde jag endast fokusera på en sak och det var att komma ner djupt och med en bra hållning, och samma sak så greppade jag tag i en ribbstol och körde böj utan ryggstöd men nu istället så såg jag till att jag inte ramlade bakåt pga. stela fotleder.

lite luddigt skrivet kanske men jag sitter på jobbet så måste vara snabb :)

hoppas du förstår vad jag menar!

lYcka tilL!

[Agitator]

Kom upp idag på min youtube.

cPZFg9nriB0

[Agitator]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=212904