Ont i nacken vid träning

[Bulldeg]

Får väldigt spänd nacke och övre dela av ryggen när jag tränar.:confused:

Får detta vid armhävningar, cykling, simmning mm.

Vet ej vad detta beror på, har aldrig haft detta förr.
Någon som vet vad det kan bero på?

[kalle1321]

Skulle tro att det är för att du drar upp axlarna (förmodligen omedvetet) och på så sätt aktiverar nackens muskler statiskt och du får ont. Av egen erfarenhet är det vanligt vid cykling när jag sitter framåtlutad och böjer bak huvudet för att se framåt.

Du kan börja med att tänka på att slappna av i axlarna, eventuellt trycka ner dem istället för att dra upp och att ha en neutral hållning i nacken. Kan tänka mig att du är ganska stel i nacken också? Då kan du stretcha och massera.