Skogsbärs pankaka med protein

[BiGpUnIsHeR]

6 till 8 personer
(till mig två middagar)

3 ägg
6 dl minimöjlk
2,5 dl vetemjölspecial
2 dl vaniljprotein
200 gram frysta skogsbär (utan socker)
lite fett att smörja plåten
225 c
20-25 min

kcal 1720
fett 35,8 g
kolh 148,8 g
prot 206 g

så här gör du

först smörjer du plåten sen tar du alla Ingredienser utan skogsbären och blandar dom i en skål sen ställer du det i kylen i ca 10 min under tiden så hinner ugen bli varm...när ugen har blivit varm så tar du skogsbären och häler dom på plåten och sen smeten och sen e det klart att och sen i ugnen
:eating:

[Yesterday]

Ser ruskigt gott ut :thumbup:

[Megatuttarna]

Vad kan man ha i istället för proteinpulver om man vill köra en bulkvariant?

[ReQard]

o fy fan

[BiGpUnIsHeR]

Originally posted by Megatuttarna
Vad kan man ha i istället för proteinpulver om man vill köra en bulkvariant?

gainer?

[Megatuttarna]

Originally posted by BiGpUnIsHeR


gainer?

Blir så mkt protein i hela kakan, jag vill inte ha ätardagar som slutar på 1 kg protein, det mår inte njurarna bra av, får testa med vaniljsocker eller nåt sånt.

[Metal_boy_]

såg gott ut det där...kanske blir på nån ätardag efter som det är mer fett än protein:) oj då såg fel 206 gram protein stod det visst..tyckte det stod 20,6

[Makk]

Originally posted by Megatuttarna


Blir så mkt protein i hela kakan, jag vill inte ha ätardagar som slutar på 1 kg protein, det mår inte njurarna bra av, får testa med vaniljsocker eller nåt sånt.

Jag vet iofs inte vad du gillar.. men 2 dl vaniljsocker är inget jag skulle vilja käka ;)

Btw kakan ser jävligt goood ut! ska testas om jag orkar laga nångång!

[Tomten]

Originally posted by Megatuttarna


Blir så mkt protein i hela kakan, jag vill inte ha ätardagar som slutar på 1 kg protein, det mår inte njurarna bra av, får testa med vaniljsocker eller nåt sånt.

Tja, då tar du bara bort proteinet och gör vanlig pannkaka, fast MOOOOOORE :eating: :eating:

så enkelt är det!