Osukaru
2014-05-10, 16:49
Halloj,
Först och främst: ledsen för the wall of text!
Jag tänkte använda den här tråden dels som en liten dagbok för mina ryggproblem och självklart för att se om det finns någon som har liknande problem eller har någon slags lösning på mina.
Kön: man
Ålder: 27
Längd och vikt: ca 93 kg 194 cm
Timeline:
Jag har nu haft problem med ryggen sedan 2009, då det började med molande värk i bröstryggen, mellan skulderbladen. Jag ignorerade länge problemet eftersom det inte gjorde särskilt ont och jag hoppades också att det skulle gå över av sig självt med tiden. Efter några månader utan förbättring fick jag en naprapattid på Sturebadet av en vän i present; naprapaten i fråga knäckte lite på ryggen utan nämnvärd effekt och sa att jag skulle återkomma om det inte försvann. Hon ingav inte särskilt mycket förtroende och det var första och sista gången jag träffade henne.
Efter detta gick jag med problemet ganska länge, säkert ett år (till och från) innan jag uppsökte hjälp igen eftersom värken började bli lite kraftigare. Här testade jag en sjukgymnast som fanns i huset som jag bor i. Hon trodde att problemet antagligen härstammade från en svag bål, och ordinerade plankan (som jag bara kunde hålla i ca 2 minuter som längst). Jag körde på med den, gjorde den varje morgon så länge jag kunde, men gjorde inga nämnvärda framsteg i uthålligheten. Min sjukgymnast träffade jag kontinuerligt och jag uppnådde till slut mitt frikort inom vården, vilket underlättade en hel del eftersom jag då var, och fortfarande är, student. Sjukgymnasten fortsatte här behandlingen med diverse mobilitetsövningar för bröstryggen inkl foamrolling, men inget bet riktigt. Hon använde också laserbehandling för att främja blodtillförseln. Efter att ha besökt henne i ca ett år slutade jag då det var klart att inget av det vi hade gjort hade nämnvärt haft någon inverkan, utan att det snarare fanns en klar koppling mellan att problemet blev värre under tentaperioder, då jag satt stilla länge.
Efter ett år hade smärtan intensifierats och jag besökte då en kiropraktor som var renommerad och hade en hög position på kiropraktorhögskolan. Han bad mig börja gå till en sjukgymnast han brukade arbeta med, samtidigt som han kontinuerligt skulle behandla mig. Sjukgymnasten (specialiserad på idrottsskador) var efter diagnosen också inställd på bålinstabilitet och bröstryggsmobilisering. Kombinationen av kiropraktorn och sjukgymnasten gjorde det varken bättre eller sämre. Dem besökte jag i ca 6 mån, varpå sjukgymnasten inte tyckte att behandlingarna gav någonting och därför ville lägga tid på personer han kunde hjälpa istället (vilket jag förstår).
Det kanske gick ett år tills problemen förvärrades igen, och med det menar jag en konstant smärta på ca 7/10, vilket gjorde det riktigt jobbigt att koncentrera sig. Då började jag besöka en OMT-utbildad sjukgymnast vid Medborgarplatsen som bad mig gå till läkare och röntga. Jag gjorde då en skelettröntgen av bröstryggen (visade absolut inget konstigt) och efter detta också en magnetrötgen. Magnetröntgen visade följande:
"MRT hals-, bröst- och ländryggrad:
I halsryggen ses på C5-C6-nivå en paramedian högersidig diskherniering. Diskbråcket som är ganska stort medför viss trängsel i höger lateral recess men då förhållandena är rymliga ses ingen uppenbar risk för mekanisk nervrotspåverkan.
Övriga nivåer i halsryggraden framträder normalt. Inga andra diskbråck, ingen unco- eller intervertebralledsartors, ingen foraminal trängsel och ingen spinal stenos.
Bröstryggens diskar har normal signal och höjd. Inga thorakala diskbråck, rotkanalförträngning eller spinal stenos.
I ländryggen diskret degenerativ dehydrering av L4-L5-disken som också är antytt höjdreducerad dock med diskherniering. Övriga nivåer i ländryggraden framträder normalt. Inga andra diskbråck, rotkanalförträngningar eller spinal stenos.
- Sammanfattningsvis ses högersidig diskherniering C5-C6 med viss påverkan av lateral recess men ingen uppenbar risk för mekanisk nervrotspåverkan. Normalt utseende av bröstrygg. I ländryggen begynnande diskdegeneration L4-L5 men ingen herniering av disk. "
Min sjukgymnast bad mig efter att ha testat en hel del bålträning och axelstabilitet besöka en kollega som arbetade på Balance gym. Han tyckte att min bröstrygg var något insjunken, vilket medborgarplatsen-sjukgymnasten också hade nämnt. Vi hade också konstaterat att mitt problem förvärrades drastiskt av marklyft och framförallt stående militärpress. Detta trodde de berodde på att jag i militärpressen bröstar upp ordentligt vilket får min bröstrygg att hamn i ett ytterläge som den inte tål. De ansåg också att det skulle vara mycket svårt att bota, eftersom mitt problem är formen på min ryggrad, och inte ett problem med en kota el. dyl. som kan tränas/vilas bort. Här bör nämnas att jag fick ont av alla typer av övningar på gymmet som belastade ryggraden; mark, böj, bänk (med brygga) axelpressar osv. Allt som är kul mao.
Jag införde här ett totalt uppehåll från träning i 6 veckor, varpå besvären förminskades avsevärt. Detta var för ca 4 månader sedan. Sedan dess har jag börjat träna lite smått igen med hantelpressar, mycket roddar och chins samt bålträning. Problemet i bröstryggen har börjat smyga sig fram nu igen då jag har ökat vikterna successivt.
Här bör nämnas att jag förra vintern fick ett ryggskott i ländryggen när jag böjde mig ner för att plocka upp en resväska. Det stora problemet som jag har för närvarande är att det där ryggskottet verkar ha frambringat ett problem i ländryggen med ungefär samma smärtmönster som bröstryggen; en molande värk som blir starkare och starkare ju längre jag sitter ner. Dock förvärras smärtan i ländryggen också av att stå upp efter ca 30 minuter, det enda som verkligen hjälper är att ligga ner på sidan.
För att summera smärtorna:
Jag har alltså ont på två ställen, bröstryggen (det äldsta problemet) och ländryggen (uppstod till någorlunda allvarlig grad för några veckor sedan).
Bröstryggen: Känns inte när jag vaknar. Strålar ej. Är ömt när man petar på det utsatta området, men gör inte akut ont. Blir värre av att sitta och påverkan på ryggraden i vertikalt led. Uppstod successivt.
Ländryggen: Känns av när jag vaknar, dvs ca 2/10 på smärtskalan. Strålar ej. Något ömt i området vid beröring. Uppstod av trauma vintern 2013 men läkte och har sedan dess inte märkts av. Sedan 2 veckor har det succesivt börjag göra mer och mer ont. Blir värre av att sitta, samt stå i längre perioder (30+ minuter).
Jag har under dessa 5 år tränat ca 4-5 ggr/vecka, endast styrketräning med en termins MMA träning. Varierat styrketräningen en hel del, men har inte kört särskilt mycket högrepsträning (12+ reps).
Jag har flera ggr använt olika antiinflammatoriska tabletter. Dessa har inte hjälpt.
Provocerar hostning/nysning/krystning dina besvär i ryggen? Nej.
Domningar/sockerdrickskänsla i ben eller fötter? Nej.
Svårighet att gå på tå eller häl? Nej.
Domning i underliv? Nej.
Påverkan på blåsa/tarm(svårt att hålla tätt eller tömma)? Nej.
Först och främst: ledsen för the wall of text!
Jag tänkte använda den här tråden dels som en liten dagbok för mina ryggproblem och självklart för att se om det finns någon som har liknande problem eller har någon slags lösning på mina.
Kön: man
Ålder: 27
Längd och vikt: ca 93 kg 194 cm
Timeline:
Jag har nu haft problem med ryggen sedan 2009, då det började med molande värk i bröstryggen, mellan skulderbladen. Jag ignorerade länge problemet eftersom det inte gjorde särskilt ont och jag hoppades också att det skulle gå över av sig självt med tiden. Efter några månader utan förbättring fick jag en naprapattid på Sturebadet av en vän i present; naprapaten i fråga knäckte lite på ryggen utan nämnvärd effekt och sa att jag skulle återkomma om det inte försvann. Hon ingav inte särskilt mycket förtroende och det var första och sista gången jag träffade henne.
Efter detta gick jag med problemet ganska länge, säkert ett år (till och från) innan jag uppsökte hjälp igen eftersom värken började bli lite kraftigare. Här testade jag en sjukgymnast som fanns i huset som jag bor i. Hon trodde att problemet antagligen härstammade från en svag bål, och ordinerade plankan (som jag bara kunde hålla i ca 2 minuter som längst). Jag körde på med den, gjorde den varje morgon så länge jag kunde, men gjorde inga nämnvärda framsteg i uthålligheten. Min sjukgymnast träffade jag kontinuerligt och jag uppnådde till slut mitt frikort inom vården, vilket underlättade en hel del eftersom jag då var, och fortfarande är, student. Sjukgymnasten fortsatte här behandlingen med diverse mobilitetsövningar för bröstryggen inkl foamrolling, men inget bet riktigt. Hon använde också laserbehandling för att främja blodtillförseln. Efter att ha besökt henne i ca ett år slutade jag då det var klart att inget av det vi hade gjort hade nämnvärt haft någon inverkan, utan att det snarare fanns en klar koppling mellan att problemet blev värre under tentaperioder, då jag satt stilla länge.
Efter ett år hade smärtan intensifierats och jag besökte då en kiropraktor som var renommerad och hade en hög position på kiropraktorhögskolan. Han bad mig börja gå till en sjukgymnast han brukade arbeta med, samtidigt som han kontinuerligt skulle behandla mig. Sjukgymnasten (specialiserad på idrottsskador) var efter diagnosen också inställd på bålinstabilitet och bröstryggsmobilisering. Kombinationen av kiropraktorn och sjukgymnasten gjorde det varken bättre eller sämre. Dem besökte jag i ca 6 mån, varpå sjukgymnasten inte tyckte att behandlingarna gav någonting och därför ville lägga tid på personer han kunde hjälpa istället (vilket jag förstår).
Det kanske gick ett år tills problemen förvärrades igen, och med det menar jag en konstant smärta på ca 7/10, vilket gjorde det riktigt jobbigt att koncentrera sig. Då började jag besöka en OMT-utbildad sjukgymnast vid Medborgarplatsen som bad mig gå till läkare och röntga. Jag gjorde då en skelettröntgen av bröstryggen (visade absolut inget konstigt) och efter detta också en magnetrötgen. Magnetröntgen visade följande:
"MRT hals-, bröst- och ländryggrad:
I halsryggen ses på C5-C6-nivå en paramedian högersidig diskherniering. Diskbråcket som är ganska stort medför viss trängsel i höger lateral recess men då förhållandena är rymliga ses ingen uppenbar risk för mekanisk nervrotspåverkan.
Övriga nivåer i halsryggraden framträder normalt. Inga andra diskbråck, ingen unco- eller intervertebralledsartors, ingen foraminal trängsel och ingen spinal stenos.
Bröstryggens diskar har normal signal och höjd. Inga thorakala diskbråck, rotkanalförträngning eller spinal stenos.
I ländryggen diskret degenerativ dehydrering av L4-L5-disken som också är antytt höjdreducerad dock med diskherniering. Övriga nivåer i ländryggraden framträder normalt. Inga andra diskbråck, rotkanalförträngningar eller spinal stenos.
- Sammanfattningsvis ses högersidig diskherniering C5-C6 med viss påverkan av lateral recess men ingen uppenbar risk för mekanisk nervrotspåverkan. Normalt utseende av bröstrygg. I ländryggen begynnande diskdegeneration L4-L5 men ingen herniering av disk. "
Min sjukgymnast bad mig efter att ha testat en hel del bålträning och axelstabilitet besöka en kollega som arbetade på Balance gym. Han tyckte att min bröstrygg var något insjunken, vilket medborgarplatsen-sjukgymnasten också hade nämnt. Vi hade också konstaterat att mitt problem förvärrades drastiskt av marklyft och framförallt stående militärpress. Detta trodde de berodde på att jag i militärpressen bröstar upp ordentligt vilket får min bröstrygg att hamn i ett ytterläge som den inte tål. De ansåg också att det skulle vara mycket svårt att bota, eftersom mitt problem är formen på min ryggrad, och inte ett problem med en kota el. dyl. som kan tränas/vilas bort. Här bör nämnas att jag fick ont av alla typer av övningar på gymmet som belastade ryggraden; mark, böj, bänk (med brygga) axelpressar osv. Allt som är kul mao.
Jag införde här ett totalt uppehåll från träning i 6 veckor, varpå besvären förminskades avsevärt. Detta var för ca 4 månader sedan. Sedan dess har jag börjat träna lite smått igen med hantelpressar, mycket roddar och chins samt bålträning. Problemet i bröstryggen har börjat smyga sig fram nu igen då jag har ökat vikterna successivt.
Här bör nämnas att jag förra vintern fick ett ryggskott i ländryggen när jag böjde mig ner för att plocka upp en resväska. Det stora problemet som jag har för närvarande är att det där ryggskottet verkar ha frambringat ett problem i ländryggen med ungefär samma smärtmönster som bröstryggen; en molande värk som blir starkare och starkare ju längre jag sitter ner. Dock förvärras smärtan i ländryggen också av att stå upp efter ca 30 minuter, det enda som verkligen hjälper är att ligga ner på sidan.
För att summera smärtorna:
Jag har alltså ont på två ställen, bröstryggen (det äldsta problemet) och ländryggen (uppstod till någorlunda allvarlig grad för några veckor sedan).
Bröstryggen: Känns inte när jag vaknar. Strålar ej. Är ömt när man petar på det utsatta området, men gör inte akut ont. Blir värre av att sitta och påverkan på ryggraden i vertikalt led. Uppstod successivt.
Ländryggen: Känns av när jag vaknar, dvs ca 2/10 på smärtskalan. Strålar ej. Något ömt i området vid beröring. Uppstod av trauma vintern 2013 men läkte och har sedan dess inte märkts av. Sedan 2 veckor har det succesivt börjag göra mer och mer ont. Blir värre av att sitta, samt stå i längre perioder (30+ minuter).
Jag har under dessa 5 år tränat ca 4-5 ggr/vecka, endast styrketräning med en termins MMA träning. Varierat styrketräningen en hel del, men har inte kört särskilt mycket högrepsträning (12+ reps).
Jag har flera ggr använt olika antiinflammatoriska tabletter. Dessa har inte hjälpt.
Provocerar hostning/nysning/krystning dina besvär i ryggen? Nej.
Domningar/sockerdrickskänsla i ben eller fötter? Nej.
Svårighet att gå på tå eller häl? Nej.
Domning i underliv? Nej.
Påverkan på blåsa/tarm(svårt att hålla tätt eller tömma)? Nej.