Bygga muskler, tappa fett & förbättra kondition?

[ShippEn]

Hade tänkt att ligga på ~2900 kalorier / dag vilket är ungefär det jag behöver, även få i mig ~150g protein.

Med gym 4-5 gånger i veckan och 1h på motionscykel varje kväll.

Kan man då bygga muskler i ett bra tempo medans man ökar sin kondition någorlunda och förbränner fett?

Eller kommer den 1h motionen som förbränner cirka 350 kalorier påverka negativt på muskeltillväxten?

[nippman]

det är nog lugnt men du kan ju ta dig en titt på HIIT och köra det ist om det verkar intressant!

tänk dock på att bränner du 350kcal så måste du äta 350kcal extra.