handdator

Visa fullständig version : 500g lax efter träning (på kvällen) bra/dåligt?

timpal0l
2014-05-07, 22:33
Mina kvällspass brukar bli klara vid 9 på kvällen och runt kl 10 blir det ofta en rejäl måltid med dagens stora proteinintag (förslagsvis massa lax, då jag gillar det)...

Detta är ju ca 100g protein man får i sig i 500g lax, är det dåligt att få i sig så mkt på samma gång?

Skadar det kroppen?

Eller är det bra för sina "gains" ?

Jag väger 75kg så jag räknar på att jag behöver 150g protein om dagen, varav tidigare delen av dagen brukar maträtterna vara mera uppbyggda av kolhydrater.

Tar även en proteindrink (whey 80) efter träningen.

Mvh!
broman
2014-05-07, 22:41
Bra.
Bjorneman
2014-05-07, 22:44
Det borde väl gå alldeles utmärkt.
Diomedea exulans
2014-05-07, 22:52
Fina fisken.

Inte bara protein, utan Omega 3 också, fett bra.
barrf
2014-05-07, 23:01
Fina fisken.

Inte bara protein, utan Omega 3 också, fett bra.

Åh, vilken ordvitsare du är *hug*
timpal0l
2014-05-07, 23:03
De är alltså inte att kasta fisk i sjön? Tänkte mest om kroppen klarar av att ta upp 100g protein på en måltid ? :)
Diomedea exulans
2014-05-07, 23:04
De är alltså inte att kasta fisk i sjön? Tänkte mest om kroppen klarar av att ta upp 100g protein på en måltid ? :)

Ja, det klarar den, det är en myt att kroppen bara kan ta upp 30 gram åt gången.
MrLomax
2014-05-07, 23:38
Bättre en lax i magen än tio i älven.
Kan fisk någon gång vara dåligt?
Alsor
2014-05-08, 00:56
Lax är som sagt en utmärkt protein- och omega-3-källa. Det är bra för dina "gains" ;)
monsa123
2014-05-08, 08:19
Lax är bra under vilken tidpunkt på dygnet som helst.
Alltidxx
2014-05-08, 08:38
Det går nog bra men för att balansera upp så är det inte jättebra att trycka hur mycket omega-3 som helst. Äter du 500g lax efter varenda pass?
REDaction
2014-05-08, 15:04
Wow, är du rik? Jag vill knappt äta 250 g lax per dag på grund av priset :P
250cc
2014-05-08, 15:28
Bättre en lax i magen än tio i älven.
Kan fisk någon gång vara dåligt?

http://en.wikipedia.org/wiki/Mercury_poisoning
Prost
2014-05-08, 16:38
Bara för att inte följa med strömmen så säger jag Dåligt!! En massa inflammationsdämpande omega-3 efter träning som motverkar kroppens anpassning till träning!!! Du skulle käkat nåt med omega-6 istället. Alla gainz e nu förlorade.. :-(
Morrris
2014-05-08, 18:00
Jag skulle säga att du kan spara proteindrinken till en annan tid på dagen om du äter 500 g lax en timme efter träningen.