Visa fullständig version : Kan du göra en okippad muscle-up?
filmjölk
2014-05-06, 17:51
Det här är något jag gärna skulle vilja kunna klara, men är inte ens i närheten. Så, hur många kan utföra en någorlunda strikt muscle-up, utan att kippa?
(poll)
En dröm att klara av det. Im not even close though...
En annan dröm är att klara strikta dragonflags.
För svag+för mycket vikt gör det hela klurigt..
One day... One day..
Rikard Jansson
2014-05-06, 17:57
Om jag är i form, men då bara genom att kasta mig upp genom kraften i chinsen, långsamt så går det ej pga övergången
filmjölk
2014-05-06, 18:01
Om jag är i form, men då bara genom att kasta mig upp genom kraften i chinsen, långsamt så går det ej pga övergången
Nice. Du har ju lite av en optimalfysik för sådant här, mycket muskler på överkroppen men ändå rätt låg kroppsvikt.
DJJOHANSSON
2014-05-06, 18:32
Jag kan göra många chins.
Dips kan alla som har tränat i några veckor göra.
Hur går man härifrån? Frivändningar? Armhävningar med händerna nere vid naveln? Chins med smalt grepp?
Jag kan utan att ha tränat på det Har kört mycket tunga chins, typ 3-5or, är nog det som gjort det :)
Man ska nog inte bortse från rörlighet också. Fulldjupa tunga dips är nog bra!
Är det en sånhär som menas
Sast2tAmK80
Starvation
2014-05-06, 18:42
Lol trodde det var chins... Men märkte på pollen att det inte var :p aja ja vet inte om jag kan göra en. Aldrig testat
Ja. Däremot klarar jag inte att göra en väldigt långsam MU. Än.
AngoraIHS
2014-05-06, 18:44
Jag kan göra många chins.
Dips kan alla som har tränat i några veckor göra.
Hur går man härifrån? Frivändningar? Armhävningar med händerna nere vid naveln? Chins med smalt grepp?
Kör muscle ups med kipping?
AngoraIHS
2014-05-06, 18:45
Är det en sånhär som menas
Sast2tAmK80
Det där verkar ändå inte så svårt. Visserligen väger jag typ ingenting.
Jag har aldrig provat, men baserat på klippen känns det som jag bör klara det utan problem. Går det att göra i chinsställning eller måste man göra det med ringar?
Kan testa imorgon när jag tränar. Lär sluta med att jag är chanslös.
Rikard Jansson
2014-05-06, 21:00
Är svårare med chinsställning (tror jag)
AngoraIHS
2014-05-06, 21:10
Är svårare med chinsställning (tror jag)
Det tror jag också
Jag klarar en, kanske två stycken på rad, men det är kämpigt och det går sakta. Inte alls så fort som i videon ovan.
Jag lärde mig nyligen, men jag lyckas inte varje gång. Det mest avgörande för att jag ska lyckas är att jag har värmt upp med riktigt djupa dips innan.
svenbanan
2014-05-06, 22:31
Ifall man är stabil på att göra massor av pullups så bröstet tar i stången och kan göra flertalet riktigt djupa ringdips så har man ju säkerligen styrkan som krävs. Men det ska till en jäkla massa tajming och teknik i vändningen för att man ska greja det. Det finns diverse steg för steg videor på internet om hur man kan träna tekniken i överångsfasen utan att behöva trötta ut sig med själva muscleupen (och ändå misslyckas gång på gång). Typ stå på knä på golvet, eller sittandes på golvet , eller med gummiband på olika sätt.
Själv har jag klarat en enda någonsin. Tänker aldrig försöka igen! :D
filmjölk
2014-05-06, 23:09
Jag skall träna för detta, kan såpass många göra det så skall det fasiken inte vara omöjligt. Jag har skyllt bort det för mig själv pga att jag är fet, klen och tung, men fuck that skall klara det iaf.
svenbanan
2014-05-06, 23:19
Jag gjorde det för många år sedan. Betydligt fetare nu. :) Lycka till!!! :)
Agitator
2014-05-07, 00:08
Med ringar är det lättare.
Med ringar är det lättare.Med stång är det omöjligt skulle jag tro. Den fria rotationen behövs för strikta...
Med stång är det omöjligt skulle jag tro. Den fria rotationen behövs för strikta...
Nah, de här är väl ganska strikta? ;)
Brorsan ville inte lägga dagens hantelpressar så ni får hålla till godo med mina muscle-ups istället. Jag gör dock inte cross-fit så mina muscle-ups är lite långsamma.
xDhz2gKGZaI
ewZvlgNvHXQ
On topic så kan jag inte. :( Jag har försökt ett par gånger men det gjorde så ont i bröstmuskeln att det inte känns värt risken att dra upp skadan igen. Tror visserligen inte att jag skulle fixa strikta om jag var hel heller.
svenbanan
2014-05-07, 00:41
Med stång är det omöjligt skulle jag tro. Den fria rotationen behövs för strikta...
Nejdå, det är inte alls omöjligt. Det gäller bara att få till greppet på rätt sätt. Dvs motsvarigheten till false grip.
Kolla in denna snubben, han visar detta.
https://www.youtube.com/watch?v=odi9R0xcFzo
Inga problem, Brukar träna med sträckta ben(som ett L) = mycket svårare.
Det mesta handlar om att få bra tajming.
Tycker det är riktigt svårt även om jag är relativt bra på Chins och Dips så är jag inte speciellt nära en MU.
Inte en chans, men det skulle vara fräsigt. Kanske ett nytt mål att sätta upp.
frazkakan
2014-05-07, 08:40
Inga problem, Brukar träna med sträckta ben(som ett L) = mycket svårare.
Det mesta handlar om att få bra tajming.
Benen som ett "L" gör det väl enklare?
frazkakan
2014-05-07, 08:42
https://www.youtube.com/watch?v=yDSRfcMi85U
Kolla in den killens långsamma muscle ups med +15kg vikt
Det är så sjukt starkt!
Feat of strength som 999 av 1000 bommar
Illustrerade mannen
2014-05-07, 08:45
Testade - inte en chans... Trots att jag fixar en hel del strikta chins och massor av djupa dips. Anser mig vara hyfsat "spänstig" och har bra kroppskontroll. Så där fick jag mig en liten knäpp på näsan! :smash:
Har gjort typ 4-5 stycken. Kalk och chinsställning är ett krav. Ringar är impossiburu.
Tycker det är riktigt svårt även om jag är relativt bra på Chins och Dips så är jag inte speciellt nära en MU.
Hur djupt gör du dipsen? För mig var det iaf det som fattades, jag trodde att det hängde på att få fart från ens chinup, men det behövs knappt om man kan komma in i en tillräckligt djup dip.
Och nu snackar jag ringar då.
Hur djupt gör du dipsen? För mig var det iaf det som fattades, jag trodde att det hängde på att få fart från ens chinup, men det behövs knappt om man kan komma in i en tillräckligt djup dip.
Och nu snackar jag ringar då.
Aldrig gjort ringdips eller försökt MU i ringar. Latjar med stång. Kan göra hyffsat djupa bar-dips i alal fall.
dluddeckens
2014-05-07, 13:14
Vad innebär false grip?
Vad innebär false grip?
Ledsen men det här är befogat :D
http://bit.ly/1lY7TRM
Har klarat strikta förrut.Kanske klarar igen efter senaste skadan läker.
Agitator
2014-05-08, 09:12
Dessa herrar är väl rätt korta?
Men vackert utförande iaf :)
2q8KMnWUsvg
ARMSTARK
2014-05-08, 09:34
[QUOTE=Agitator;6987825]Dessa herrar är väl rätt korta?
Ja, och väger som en 12årig skolflicka, men ändå, fan vad imponerande. :hbang:
mycket svårare än det ser ut haha
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.