Mini87
2014-05-04, 21:48
Lite fakta om mig:
Tjej, 27 år gammal, väger 50 kg och är 165 cm lång.
Tränar: Styrketräning och Polefitness.
Bakgrund: Har inte riktigt fastnat för en träningsform eller sport tidigare. Har provat på diverse sporter men lätt blivit uttråkad och hoppat över till nästa sport. skulle väl sammanfatta det till att jag inte har en träningsbakgrund. Började styrketräna regelbundet för ca 1 år sedan och har lyckats hålla mig kvar vid det!
Började samtidigt testa polefitness och tyckte även det vara väldigt roligt och utmanande, så det ser jag som ett bra och roligt komplement till min träning.
Mitt mål: att blir så stark som fysiskt möjligt för mig, i alla fall så att jag känner mig fit, stark och frisk!
Träning:
Tränar ca 3 ggr i veckan på gym och 1 polefitness pass i veckan.
Mina pass ser ut så här idag:
Pass A
Frontsquat 3x5
OHP 3x5
Marklyft 1x5
Hantel rodd på bänk 3x8-12
Utfall 1x8-12
Lårcurls 1x8-12
Mage
Statiska övningar
Pass B
Frontsquat 3x5
Lårcurls 3x8-12
Armhävningar 3x6-12
Latsdrag 3x6-12
Utfall 3x8-12
Mage
Statiska övningar
// Mini *flex*
Tjej, 27 år gammal, väger 50 kg och är 165 cm lång.
Tränar: Styrketräning och Polefitness.
Bakgrund: Har inte riktigt fastnat för en träningsform eller sport tidigare. Har provat på diverse sporter men lätt blivit uttråkad och hoppat över till nästa sport. skulle väl sammanfatta det till att jag inte har en träningsbakgrund. Började styrketräna regelbundet för ca 1 år sedan och har lyckats hålla mig kvar vid det!
Började samtidigt testa polefitness och tyckte även det vara väldigt roligt och utmanande, så det ser jag som ett bra och roligt komplement till min träning.
Mitt mål: att blir så stark som fysiskt möjligt för mig, i alla fall så att jag känner mig fit, stark och frisk!
Träning:
Tränar ca 3 ggr i veckan på gym och 1 polefitness pass i veckan.
Mina pass ser ut så här idag:
Pass A
Frontsquat 3x5
OHP 3x5
Marklyft 1x5
Hantel rodd på bänk 3x8-12
Utfall 1x8-12
Lårcurls 1x8-12
Mage
Statiska övningar
Pass B
Frontsquat 3x5
Lårcurls 3x8-12
Armhävningar 3x6-12
Latsdrag 3x6-12
Utfall 3x8-12
Mage
Statiska övningar
// Mini *flex*