Stel fotled, krävs experthjälp

[guden2010]

Har ett par jävulskt stela fotleder, ställer jag stortån mot väggen och sedan försöker böja knät så långt det gr så lyckas jag ändå inte nudda väggen.

Har provar stretcha enligt massa olika personers erfarenheter, osv men utan några större förändringar, så tänkte kontakta nån som är proffs på det här.

Men vad är det för folk man ska kontakta ? sjukgymnast, naprapat?
Nån annan som har något tips ?

[Ajemän]

Sjukgymnast eller naprapat kvittar nog.

Jag tycker du ska stretcha med vikt, både dynamiskt och statiskt i benpressen och/eller knäböj.
Folk som kör mycket basövningar för underkroppen brukar ha väldigt bra rörlighet i fotlederna. Just fotlederna är jättesvårt att stretcha utan vikt.