handdator

Visa fullständig version : Havregryn! Hur mycket är för mycket?

adlan
2014-05-04, 10:31
Hej!
Som rubriken lyder hur mkt havregryn är för mycket?
Finns det några nackdelar med mycket havregryn i kosten?
Brukar bli 3 dl till frukosten och iblan även 3 dl till lunch/middag när man inte orkar göra *nått riktigt* att äta, så ca 6 dl iblan på 1 dygn?
G_lund
2014-05-04, 10:38
Bra och billig kolhydratskälla. Jag ligger själv på 4-8dl per dag.
King Grub
2014-05-04, 10:43
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=137283&highlight=havregryn
raddum
2014-05-04, 10:44
~250g = ~35-40g fiber, ser inga problem i den aspekten så änge du mår bra. Havregryn är enligt mig mycket bra mat. Ca 7g fett /100g så ~20g fett, varav det mesta enkelomättat, bra skit
vitargomannen
2014-05-04, 10:44
Ätit runt 500 gram havregryn om dagen ett tag nu, enkelt och billigt, är detta för mycket?
King Grub
2014-05-04, 10:46
Klicka min länk.
lillmesen
2014-05-04, 10:46
Ätit runt 500 gram havregryn om dagen ett tag nu, enkelt och billigt, är detta för mycket?

Blir ju en offantlig mängd fibrer om inte annat
vitargomannen
2014-05-04, 10:47
Klicka min länk.
Tack för det!