Knät ur led

[Phyzer]

Hallå!

Igår när jag skulle köra knäböj så hoppade mitt ena knä ur led när jag värmde upp. Jag var i bottenläget och skulle pressa upp med plötsligt hoppade högra knät ur led men hoppade som tur var tillbaka av sig självt direkt. Det har hoppat ur led förr några gånger senast för ett år sedan men det har aldrig hänt under knäböj. Bästa botemedlet är väl antagligen att träna upp styrkan i benen men är ju inte så trevligt om knät hoppar ur led när man kör knäböj eller benpress igen.

Så har någon något tips på hur man kan få det bättre?

Skulle det hjälpa att träna med lindade knän kanske?

[killenigrillen]

Hur menar du med "ur led"?
Är det knäskålen som hoppar helt ur läget eller?
Om knät verkligen "går ur led" så har du troligtvis svårt att röra eller belasta benet öht ett tag.

[Phyzer]

Hur menar du med "ur led"?
Är det knäskålen som hoppar helt ur läget eller?
Om knät verkligen "går ur led" så har du troligtvis svårt att röra eller belasta benet öht ett tag.

Ja alltså det är som att något hoppar ur som inåt i benet så misstänker att det är knät förstås. Men det hoppar ju tillbaka av sig självt direkt. Tar ont och har svårt att böja på benet några dagar efteråt. Tar ont på insidan vid knät