karamellsaus
2014-04-28, 23:49
Någon som vågar sig gissa på mitt kcal-intag för denna dag?
Måltid1: Köttbullar, mos med grönpepparsås. "Vanlig" portion, det blev 12st köttbullar från euroshopper, en halv påse grönpepparsås och ett par matskedar mos.
Efter träning: 2dl vatten + 23gram protein (120kcal)
Måltid2: 3st kycklingbitar från denna:
http://uploads.ifokus.se/uploads/15c/15c28fb9816117796f6e7d5d8dde9f0a/dsc00029.jpg
+ 2dl mellanmjölk och en skopa proteinpulver (23gram protein, igen)
Måltid 3: 3 kokta ägg + 2dl mjölk + 23gram proteinpulver.
Måltid1: Köttbullar, mos med grönpepparsås. "Vanlig" portion, det blev 12st köttbullar från euroshopper, en halv påse grönpepparsås och ett par matskedar mos.
Efter träning: 2dl vatten + 23gram protein (120kcal)
Måltid2: 3st kycklingbitar från denna:
http://uploads.ifokus.se/uploads/15c/15c28fb9816117796f6e7d5d8dde9f0a/dsc00029.jpg
+ 2dl mellanmjölk och en skopa proteinpulver (23gram protein, igen)
Måltid 3: 3 kokta ägg + 2dl mjölk + 23gram proteinpulver.