Vasslepulver och blodsockerfall

[villor91]

Hej!

Nästan varje gång jag dricker proteinpulver som mellanmål eller frukost blir jag seg, trött och lite lätt illamående.
Detta händer inte alls om jag skulle ta det efter träning.

Om jag tar en shake med mjölk, havregryn, banan och vassle innan aktivitet, så får jag en jäkla blodsocker dipp under träningen.

Hur ska jag förebygga? Några som har liknande erfarenheter?

[King Grub]

Vassleprotein är kraftigt insulinfrisättande, och insulin trycker ner blodsockret.

[villor91]

Okej.
Men innebär det att man ska äta ännu mer kolhydrater i samband med vassle för att undvika fallet?
Påverkas såfall inte insulinkänsligheten negativt av vasslet på sikt?

[raddum]

Äter du för lite kalorier?

[villor91]

Äter du för lite kalorier?

Vet inte, kan det vara en orsak? såfall hur? :)