handdator

Visa fullständig version : Kombinera Aminosyror och whey.


raavius
2014-04-24, 00:11
Hej är det nån mening att kombinera Whey protein och aminosyror eller är det att slänga pengar i sjön?

King Grub
2014-04-24, 04:36
Det senare. Vassleprotein har tillräckligt av alla aminosyror för att stimulera proteinsyntesen maximalt.

raavius
2014-04-24, 10:59
Det senare. Vassleprotein har tillräckligt av alla aminosyror för att stimulera proteinsyntesen maximalt.


Vad med åtherhämtning av muskler?

King Grub
2014-04-24, 11:24
Vad menar du med återhämtning? Glykogeninlagring? Det sköter kolhydratintag om.

behnam
2014-04-24, 11:25
Vad med åtherhämtning av muskler?

Samma.

Det finns möjligen en fördel med att ta aminosyror kombinerat med kolhydrater strax före träning istället för vassle.

Edit: Ifall det är maximal proteinsyntes vi pratar om.

King Grub
2014-04-24, 11:32
Det finns möjligen en fördel med att ta aminosyror kombinerat med kolhydrater strax före träning istället för vassle.


En slutsats dragen från en enda studie där mätmetoderna sannolokt var felaktiga med resultat därefter.

behnam
2014-04-24, 11:38
En slutsats dragen från en enda studie där mätmetoderna sannolokt var felaktiga med resultat därefter.

Jag har läst studien och är inte så insatt i olika mätmetoder - men därav den breda formuleringen :)

Ren nyfikenhet: Tror du att de resultaten skulle motsvara varandra vid en korrekt studie - eller rentav tvärtom att vassle är bättre?

PureWhey
2014-04-24, 12:19
Jag har läst studien och är inte så insatt i olika mätmetoder - men därav den breda formuleringen :)

Ren nyfikenhet: Tror du att de resultaten skulle motsvara varandra vid en korrekt studie - eller rentav tvärtom att vassle är bättre?

BCAA eller EAA?

behnam
2014-04-24, 12:43
BCAA eller EAA?

Jag pratar om EAA och Vassle :)

Här är studierna förövrigt:

Effekt av vassle direkt före vs. efter:
http://ajpendo.physiology.org/content/292/1/E71.long

Effekt av EAA+Kolhydrat direkt före vs. EAA direkt efter:
http://ajpendo.physiology.org/content/281/2/E197?ijkey=c4fc3f7809addb0b1e720c033dcdf2a7faf17a5 0&keytype2=tf_ipsecsha

Vet att King Grub har postat dom förut men hade direktlänkarna framför mig :)

raavius
2014-04-24, 17:27
okej för att sumera svar på min fråga, blir väll typ nej blanda inte vassle och EAA

SokkaN
2014-04-28, 18:55
Kör protein o bcaa

King Grub
2014-04-28, 19:15
BCAA finns det ingen anledning att supplementera med överhuvudtaget om man äter en proteinrik kost.