Får du kontakt?

[Latissimus Dorsi]

Jag får ordentlig kontakt i varenda muskelgrupp jag tränar nuförtiden utan att ens fokusera på det. Hur är det med folket?

[lillmesen]

pump och kontakt i allt, utan speciellt mycket fokus på det. Det är resultatet av att tekniken och mind-muscle-connection är finfin :) *broscience*

[Dewon]

Har haft riktigt svårt de senaste månaderna att få kontakt med vader(jättekonstigt jag vet, problemet har som sagt bara uppstått detta år), testade sänka allt och gå låga vikter men det enda jag lyckas aktivera är ena sidan av vaden. *gah!*

[skum]

Har haft riktigt svårt de senaste månaderna att få kontakt med vader(jättekonstigt jag vet, problemet har som sagt bara uppstått detta år), testade sänka allt och gå låga vikter men det enda jag lyckas aktivera är ena sidan av vaden. *gah!*

Prova att pausa när du är i "toppen" med vaderna, känner av det mycket mer då :)

[Dewon]

Prova att pausa när du är i "toppen" med vaderna, känner av det mycket mer då :)

Försöker, testar att gå väldigt långsamt och stoppa både nere och uppa, får bara inte kontakten jag hade förut. :(

[vicarious]

Ja.

[Beemel]

Har aldrig funderat över kontakt så jag vet faktiskt inte.
Jag blir starkare det är det enda som intresserar mig. ;-)
Utseendebiten är en positiv bieffekt

[BobaFett]

Jag får kontakt när jag kör den typen av träning. Vi snackar smärta och sprängande pump.

[Ozziking]

Försöker hitta bra kontakt genom mycket fokus. Funkar väll ibland på vissa övningar. får ofta bra kontakt på hypertrofiträningen när jag kör sne hantelpress :)

[mela]

Det är ganska så sällan jag får "kontakt". Men jag blir trött i muskeln och får träningsvärk så något gör jag nog rätt ändå.

[Rikard Jansson]

På alla fel ställen. framsida axlar och rotarkuffar i bänk, ländrygg och gluteusfästet vid mark och böj, underarmar i stångcurl. Önskar att jag skämtade :D

[WizKid]

Har precis börjat hitta mina muskler. Skitspännande.
Igår fann jag den lägre delen av latissimus dorsi. (genom att själv känna på muskeln medans jag försökte spänna den)
Veckan innan det hittade jag bröstet i bänkpressen. (genom att min träningspartner petat på mig under utövning)
För två månader sedan fann jag gluteus maximus. (tack vare hip thrusts/jefferson deadlifts)
:d

[alva]

Får sällan kontakt med röven, men får ändå träningsvärk så nånting rätt måste jag ju göra..

[MtotheM]

Aldrigt fått någon kontakt.

[Sheogorath]

Ibland får man kontakt här och ibland får man kontakt där. Ibland får man pump och ibland får man inte pump.

Fullständigt ointressant om ni frågar mig. Progression på givet utförande är det som gäller.

[ztraand]

Har svårt att få kontakt i lats. Den enda övningen som jag verkligen känner kontakt i är T-bar rodd. Har ni några tips på hur jag ska göra i t.ex. Chins och latsdrag?

[illiaca]

Skulle också vilja höra tips för lats. Tror jag använder armarna lite väl mycket

[Latissimus Dorsi]

Jag får sinnes kontakt i ryggen. Svårt att beskriva hur man ska göra, teknik visas bäst IRL.

[Andy.da.wohoo]

För chins och latsdrag tror jag ett tips är att "dra ner med armbågarna". Svårt att förklara som sagt.

[joyride]

Får kontakt i det mesta. Dock vääääldigt svårt att få kontakt i övre rygg vid roddövningar. Några tips för detta? Bara köra lätt som tusan och söka kontakten?

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

[Diomedea exulans]

Nej. Det är en av huvudanledningarna till att jag valde att gå över från byggarlik träning till SL-lik träning.

[filmjölk]

Jag har alltid haft väldigt lätt att få kontakt med latsen (till skillnad ifrån många andra) jag kan köra lite hur som helst, fusk, strikt, fult, snabbt, långsamt...får kontakt oavsett :)

Jag har aldrig heller greppat det här med att "dra med ryggen och inte armarna" i pullups och chins, skulle jag inte få full kontakt med latsen skulle jag öht. inte orka med en enda rep i de övningarna..

[SirreASDF]

För latsen får jag bäst kontakt i pull-ups (överhandsgrepp) med fokus på full range of motion och en ~1-2 sekunders paus i bottenläget. Sedan verkligen fokusera på att starta lyftet genom att bara dra med latsen, dvs typ.. dra ner axlar/skuldror. Sista biten till toppen sedan kräver lite arbete från armarna.

Med denna teknik har jag fått mkt bättre teknik, och jag även tappade omkring 4-5 reps från innan när jag körde med dålig form och kontakt som var högst tvivelaktig.

Edit: Spleling is hrad

[Armed Dingo]

Karsten, har du kontakt?