Träning efter skada

[sebbanboy14]

Har varit hemma från gymmet i 9 dagar efter ha haft ont i armbåge och utsida handled. Ska på gymmet idag och köra mitt första pass. Har inte ont längre förutom i vissa konstiga rörelser.
Funderar på hur hårt jag ska köra? Så hårt som de går utan att de för för ont? Något lättare än vanligt?

Vad tror ni? De är iaf bicepspass som står på schemat


Skickas från min iPhone via Tapatalk

[Fuark]

All träning som inte gör ont är OK. Sen om du vill träna för skadan specifikt så skulle du kunna sitta & ulnarflektera för att öka cirkulation utan vikt.

Testa om det gör ont under dina curls, och skippa det om det gör för ont

[sebbanboy14]

Kändes helt okey under passet igår. Känns lite mer än innan passet idag. Har hittat 2 övningar mot tennisarmbåge som jag ska börja med både morgon och kväll.
Men ska kag fortsätta med min vanliga träning med?


Skickas från min iPhone via Tapatalk