handdator

Visa fullständig version : Pajat axeln, vad kan jag träna?

mistadabolina
2014-04-21, 18:32
Typiskt, precis när träningen börjar gå bra så går axeln sönder. Vill försöka hålla i detta men är osäker på vad jag kan köra.

Spontant känns det som ben och mage?

Nån enklare rygg- o armövning som inte kopplar in axlarna alls?

Tar gärna emot tips.

(vet ej vad det är för fel på axeln, avser besöka gymnast i veckan för diagnos men det gör ont när jag rör/lyfter på armen och ligger på den - blev trol av bänkpress)
CalleP
2014-04-21, 18:36
Vet inte hur ont du har men du borde kunna köra lättare armövningar(Kör strikt), mage och ben.
Hade nog skippat rygg,axel och bröst träningen.

Lycka till och hoppas skadan läker ihop för dig!
mistadabolina
2014-04-21, 21:28
Vet inte hur ont du har men du borde kunna köra lättare armövningar(Kör strikt), mage och ben.
Hade nog skippat rygg,axel och bröst träningen.

Lycka till och hoppas skadan läker ihop för dig!

Tack!

testar armar lite försiktigt också.
Tomas W
2014-04-21, 21:36
Tack!

testar armar lite försiktigt också.

Testa försiktigt med bicepsträningen i början, de kan vara bidragande orsak till skuldersmärta.
BobaFett
2014-04-23, 10:32
Skriver här med: Oclusion training så slipper du tappa muskler under tiden det tar att läka ;) ...funkar för bröst och axlar också om du stryper armarna.