handdator

Visa fullständig version : Cashewnötter istället för magnesium?


leo1
2014-04-20, 17:19
Jag misstänker att jag har magnesiumbrist. Vad säger ni om att äta 100 gram cashewnötter om dagen? Det blir 260 mg magnesium.

En nackdel är ju priset, isåfall får jag hitta nåt bra storpack. Visserligen så äter jag väldigt mycket så jag måste iallafall ha nåt i magen istället för piller. Det blir ju liksom ett mellanmål.

BobaFett
2014-04-20, 17:53
Jag misstänker att jag har magnesiumbrist.

Förmodligen inte. Kolla på dumbbell.se

Annars funkar det nog bra med cashewnötter. Finns i annat också, kakao, choklad, linfrön, pumpafrön. Knäckebröd Wasa plus, bondbönor, vita bönor etc.

Kolla här: http://matkalkyl.se/naringsamnen58.php

lillmesen
2014-04-20, 18:00
blir ju mycket pengar och energi, 100g cashew går väl lös på 15spänn?

50g kakopulver ger dig bara 200kcal och 260mg magnesium (RDI är 300mh har jag för mig)

ett paket kakao kostar ca 20 spänn för 250g = 4kr för 50gram

leo1
2014-04-20, 18:33
blir ju mycket pengar och energi, 100g cashew går väl lös på 15spänn?

50g kakopulver ger dig bara 200kcal och 260mg magnesium (RDI är 300mh har jag för mig)

ett paket kakao kostar ca 20 spänn för 250g = 4kr för 50gram

Tackar för tipset! Verkar ju vara klockrent i keson och proteindrinken!:)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=178697

lillmesen
2014-04-20, 18:38
Tackar för tipset! Verkar ju vara klockrent i keson och proteindrinken!:)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=178697

50gram är dock typ en halv deciliter ;)

leo1
2014-04-20, 19:00
Oj:d

Det får bli att köra lite pumpakärnor också istället. Det tycker jag är gott och ligger på 525 mg/100 gram.

lillmesen
2014-04-20, 19:13
Oj:d

Det får bli att köra lite pumpakärnor också istället. Det tycker jag är gott och ligger på 525 mg/100 gram.

pumpakärnor kostar typ 150kr/kilot och ger ca 600kcal/100gram, dvs som cashewnötter ungefär

cero
2014-04-20, 20:21
Först och främst: varför tror du att du har magensiumbrist?