Gainers=Måltidsersättare?

[Jon]

Läste en artikel på paulun.com där det sas att en gainer ska tas efter träning men inte som måltidsersättare, vad är då måltidsersättare?

[Petrus]

Syftet på Gainers och MRP´s (Måltidsersättare) är ju 2 olika, varpå dom har olika innehåll. Gainers är ju till för viktökning och innehåller (oftast) väldigt många kcal/100gr. Dom ska tas som ett tillskott till den övriga kosten just för att gå upp i vikt. Jag har skrivit om detta innan här på Kolozzeum just för att poängtera det.

MRP´s är i korthet en koncentrerad måltid där allt "onödigt" har tagits bort. Särskillt bra att ta under deff-perioder då man vill ha exakt koll på kcal. MRP´s innehåller, precis som gainers, väldigt olika beroende på tillverkare, men samtliga är betydligt kcal-fattigare än gainers. Precis som ordet säger så ska man byta ut måltider på dagen mot en sådan här drink som då ennehåller allt man behöver, men inget mer!
Hoppas det har trillat ner lite ljus över detta ämne nu...
Vänligen,

Petrus

[Danne]

En Gainer eller MRP som bara innehåller kolhydrater och protein är på exakt lika många kalorier per 100gram :)
det är oftast fördelning av näringsämnena som olika tex Gainer 25%P 75%K, MRP 50%P 50%K
, nu kan det ju vara så att i MRP är det tilsatt olika fibrer och dyl. som minskar kcal/gr medans i Gainers är det högre fetthalt som ökar kcal/gr.

Kommer ihåg det stora kalorikriget på gainers för några år sen :)
stod och jämförde priser på två gainers den ena hette 1000 och den andra 2500.. 1000 skulle jag få till inköpspris men inte 2500:an...
efter lite huvudräkning så kom jag fram till att 2500 skulle bli billigare eftersom den var 2,5 ggr mer koncentrerad :rolleyes:
men när jag kom hem och läste lite mer nogrant så var det exakt samma innehåll i burkarna bara 2,5 ggr större portioner i 2500:an :p

[Kalle]

Bra svar Danne.
Så länge en produkt innehåller enbart protein och kolhydrater så blir det totala näringsinnehållet detsamma. Det som skiljer är förhållandet mellan protein/kolhydrater.

[Peter]

...och kolhydraternas GI

[Danne]

Ursprungligen skickat av Peter:
<STRONG>...och kolhydraternas GI</STRONG>

så klart.. glömde skriva det !