Mici
2014-04-17, 19:34
För ca 7 månader sedan började jag gymma "på riktigt" för att få resultat med tyngre vikter och en mer kontrollerad kost och överskott på energi för att kunna växa. Har kört riktigt tunga vikter i ca 3-4 månader och har tidigare tränat och gymmat i 4 år, dock mer fram och tillbaka lättare än tidigare...
Min plan var att köra på över hela sommaren och sedan köra en deff från Augusti till första November då jag ska resa till solen i 6 månader och vill se mina resultat. :) Ska även cykla två cykellopp i Augusti så vill vara laddad och kommer behöva träna mer kondis såfort våren kommer.
Nu har jag lagt på mig en hel del extra kilon och har på 7 månader månader gått upp från 73kg till 78 kg och börjar bli lite för pluffsig enligt min smak (och kläder). Har nu funderat på om jag borde köra en deff endå snart fram till sommaren för att inte bli en tjockis och tappa motivationen helt. Men vill samtidigt få ut så mycket som möjligt av mitt gymmande fram tills November.
Kommer jag tappa mycket i muskelväg om jag kör en 3 månaders deff snart och fortsätter lyfta mitt bästa eller borde jag fortsätta äta och köra eller bara köra en kortare minideff? Vill helst inte vara helt utmattad och äta för lite kolhydrater till Cykelloppen heller då jag måste kunna prestera. Vad tycker ni verkar bäst?
Och en sista fråga, hur mycket kan jag ha gått upp i muskler av de 5 kg jag gått upp? Förstår att det är mycket svårt att säga men en gissning vad det kan handla om?
Tack för svar och tips!
Min plan var att köra på över hela sommaren och sedan köra en deff från Augusti till första November då jag ska resa till solen i 6 månader och vill se mina resultat. :) Ska även cykla två cykellopp i Augusti så vill vara laddad och kommer behöva träna mer kondis såfort våren kommer.
Nu har jag lagt på mig en hel del extra kilon och har på 7 månader månader gått upp från 73kg till 78 kg och börjar bli lite för pluffsig enligt min smak (och kläder). Har nu funderat på om jag borde köra en deff endå snart fram till sommaren för att inte bli en tjockis och tappa motivationen helt. Men vill samtidigt få ut så mycket som möjligt av mitt gymmande fram tills November.
Kommer jag tappa mycket i muskelväg om jag kör en 3 månaders deff snart och fortsätter lyfta mitt bästa eller borde jag fortsätta äta och köra eller bara köra en kortare minideff? Vill helst inte vara helt utmattad och äta för lite kolhydrater till Cykelloppen heller då jag måste kunna prestera. Vad tycker ni verkar bäst?
Och en sista fråga, hur mycket kan jag ha gått upp i muskler av de 5 kg jag gått upp? Förstår att det är mycket svårt att säga men en gissning vad det kan handla om?
Tack för svar och tips!