Kreatin de dagar man inte tränar?

[Aeis]

1. Ska man ta kreatin även på de dagar man inte tränar? (helgen)

2. Om ja. Varför då? Jag har hört att kreatin gör en uthålligare och fyller musklerna med vatten. Uthålligheten behövs ju inte men musklerna kanske utsätts för mer tryck och växer?

[lauria]

Jag tar kreatin även på vilodagarna, på tränings dagarna så tar jag 5gram före träning och 5gram efter träning och på vilodagarna så tar jag ca 5fram om dagen....Varför jag gör det?? Ja du det vet ja inte riktigt jag har alltid gjort så :D....................








////tobbe

[Assazel]

Originally posted by Aeis
1. Ska man ta kreatin även på de dagar man inte tränar? (helgen)

2. Om ja. Varför då? Jag har hört att kreatin gör en uthålligare och fyller musklerna med vatten. Uthålligheten behövs ju inte men musklerna kanske utsätts för mer tryck och växer?

läs på din förpackning. Svaret på fråga 1 är JA.
fråga 2, ring tillverkaren för att få ett 100% svar.

[aliquis]

ja, du skall ta det varje dag.

Och om du menar uthållighet så som uthållighet borde vara så gör det nog ingen skillnad eller gör det tom sämre, däremot kan det gör att du kanske klarar 1 repetition mer eller pyttelite tyngre vikt. Och så binder det ju vätska som sagt...

Men själva vitsen med det är väl trots allt att energin kommer tillbaka till musklerna snabbare och att du får bättre tillväxt.