Lucaas
2014-04-14, 21:23
Om jag skulle vilja göra en s.k. Body recomp, vilket upplägg skulle få troligtvis fungera bäst och hur ofta borde man då träna?
I Martin Berkhans upplägg så tränar man ju tre helkroppspass i veckan och cyklar kolhydrater/fett, vad är era åsikter om detta?
Hur pass mycket skulle man kunna förvänta sig i resultat på ca 3 månader?
Stats:
174cm
68.5kg
~15-16% kroppsfett
Kör 3 split just nu
Tränat i ca ett år
I Martin Berkhans upplägg så tränar man ju tre helkroppspass i veckan och cyklar kolhydrater/fett, vad är era åsikter om detta?
Hur pass mycket skulle man kunna förvänta sig i resultat på ca 3 månader?
Stats:
174cm
68.5kg
~15-16% kroppsfett
Kör 3 split just nu
Tränat i ca ett år