Aminosyror tillgängliga under sömn?

[Dewon]

Hur är det egentligen med detta, kasein kallas t.ex ofta för nattprotein.

Ett scenario: jag äter middag vid klockan 19:00 och har ett proteinrikt mellanmål vid 21:00, jag somnar inte föränn klockan 01:00 och går upp vid 09:00 för att äta. Hade det varit mer opti att tillföra mina sista kalorier vid kring 12:00 på natten?

Hur länge har kroppen tillgång till aminosyror efter 25g protein liksom, blivit en vana att ta en shake precis innan jag lägger mig men undrar om just "nattproteinet" uppfyller något speciellt som jag inte skulle få om jag tog den vid klockan 21:00. Pratar inom muskelbyggnad nu.

[Dewon]

Kanske inte är någon marginell skillnad på just de timmarna och jag vet att många kör periodisk fasta som även jag har kört tidigare, undrar bara rent vetenskapligt hur det är.

[Latissimus Dorsi]

Spelar ingen roll. :)

[Dewon]

Spelar ingen roll. :)

Tack. :)

[broman]

Kasein minskar proteinnedbrytningen. 25 gram vassle kommer stimulera proteinsyntesen maximalt i några timmar och som föregående talare sagt: spelar ingen roll.