Hur stor förändring kan jag vänta mig till juli?

[halskedja]

Hej hej.

Är 26 år gammal, längd 177cm med en vikt på 81kg, uppskattningsvis en BF på 17-18%.

Är det möjligt för mig att gå ner till runt 10-12% bf till juli/mitten av juli?

[Latissimus Dorsi]

Hur länge har du tränat?

[halskedja]

Runt 5 år, många uppehåll dock.

Stats:

Mark 230kg
Bänk 130
Böj 170

[Jeml]

du kan vara under 10% bf i mitten av juli.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[vicarious]

Ja det är möjligt. Om du ska ned från 18 -> 10% så behöver du gå ned till ca 73kg. -8kg på ca 13 veckor.

[Latissimus Dorsi]

Då är det inga problem alls att komma i väldigt bra form på 3 månader :)