Crossfit träning plan??

[Alebos]

Hejsan!

Har funderat på att testa på Crossfit, i dagsläget tränar mer åt bodybuilding hållet( tränar 5 dagar i veckan).

Jag undrar om ni har någon bra tränings split för crossfit eller någon tränings plan som man kan börja träna efter!?

[lillmesen]

Jim Wendler har ett upplägg inom sin 531-filosofi (i hans första bok)

[Alebos]

Vart hittar man den?:)

[lillmesen]

Vart hittar man den?:)

du har PM!

läs även:

http://traningslara.se/hur-bra-crossfit-eller-klara-manga-chins/

http://tranastyrka.se/nar-tranar-du-crossfit-och-nar-tavlar-du-bara-i-det/

http://traningslara.se/stor-skaderisk-i-crossfi/